أخر عشر مواضيع
مؤسس مركز التراث الصهيوني مايك إيفانز : ابن سلمان أخبرني أن أمه يهودية ... فيديو (اخر مشاركة : الحنون - عددالردود : 1 - عددالزوار : 5 )           »          الأمم المتحدة: ابن سلمان متورط بقتل خاشقجي ويجب معاقبته والتحقيقات السعودية هدفها عرقلة العدالة (اخر مشاركة : الحنون - عددالردود : 3 - عددالزوار : 12 )           »          هل نحن نريد ضرب العلاقة الرائعة بين السعودية والكويت ؟ (اخر مشاركة : موالى - عددالردود : 10 - عددالزوار : 53 )           »          إيران: ليس هناك داعي للوساطه مع أمريكا وكل الذي عليها عمله هو الرجوع للإتفاق النووي وإحترام الآخرين (اخر مشاركة : موالى - عددالردود : 1 - عددالزوار : 7 )           »          الغارديان البريطانية تعترف بالدور البريطاني في الحرب على اليمن ووجود 6300 بريطاني لصيانة الطائرات (اخر مشاركة : محب الأئمة - عددالردود : 1 - عددالزوار : 11 )           »          مسؤول يمني رفيع المستوى : مطارات وموانئ الامارات أهداف قادمة للجيش اليمني (اخر مشاركة : محب الأئمة - عددالردود : 1 - عددالزوار : 7 )           »          المحامي جليل الطباخ يتقدم بشكوى لوزير الاوقاف ضد التكفيري عثمان الخميس لتهديده الوحدة الوطنية...صوره (اخر مشاركة : جابر صالح - عددالردود : 3 - عددالزوار : 24 )           »          عدّاد في وسط العاصمة الايرانية طهران يعدُّ الأيام المتبقية حتی زوال "إسرائيل" (اخر مشاركة : جابر صالح - عددالردود : 0 - عددالزوار : 4 )           »          موسكو : الغرب دعم مسلحي سوريا والارهابيين بالمليارات ... فيديو (اخر مشاركة : السماء الزرقاء - عددالردود : 1 - عددالزوار : 7 )           »          بحث في حديث " سيدا كهول أهل الجنة " (اخر مشاركة : الجابري اليماني - عددالردود : 6 - عددالزوار : 7 )           »         

   
العودة   منتدى منار للحوار .... الرأى والرأى الآخر > المنتدى الاجتماعي > المنتدى الصحى
   
إضافة رد
   
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-03-2019   #1
ياولداه
عضو
 
تاريخ التسجيل: Jan 2011
المشاركات: 426
طريقة تصغير حجم المعدة من دون عملية جراحية !




3 مايو، 2019

تعتاد المعدة على كمية الطعام التي تتناولينها. إذا كنت تفرطين بتناول الطعام وتهرعين إلى المطبخ من دون أن تشعري بالجوع حتى، سوف تعتاد معدتك على تناول هذه الكمية ما يؤثر على وزنك وعلى رشاقتك.

يمكنك أن تصغّري سعة معدتك بطريقةٍ طبيعية في البيت من دون أن تلجئي إلى العمليات الجراحية، وإليك التفاصيل من أطيب طبخة!

أقام مركز بحوث السمنة المفرطة في مستشفى سانت لوقا-روزفلت في مدينة نيويورك دراسة على مجموعة أشخاص يعانون من السمنة المفرطة. تم قياس سعة معدة المتطوعين وتبين أن معدة الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة تتسع لـ4 أكوابٍ من الطعام.

خضع هؤلاء الأشخاص لحمية غذائية وتناولوا كمية أقل من الطعام مقارنةً بالكمية التي اعتادوا عليها. بعد مرور شهرٍ، قاس الأطباء سعة المعدة وتبيّن أنّها تتسع لـ3 أكوابٍ من الطعام.

في المقابل، تبيّن أيضًا أنّ الإفراط بتناول الطعام يوميًا لحوالي 4 أسابيع يؤدّي إلى زيادة سعة المعدة. بالتالي، إذا أردت أن تصغري سعة معدتك، عليك تناول كمية أقل من الطعام إلى أن تعتاد وتتأقلم المعدة مع هذه الكمية.

ينصح الأطباء: تقسيم الوجبات الرئيسية على وجبات صغيرة خلال النهار حتى لا تشعري بالجوع وتفرطي بتناول الطعام. تناول الخضار والفاكهة والأطعمة الغنية بالألياف التي تشعرك بالشبع بسرعة.

شرب كمية كافية من الماء خلال النهار لأنّ الدماغ يخلط بين العطش والجوع فتتناولين الطعام في حين تحتاجين إلى الماء.

اوروك نيوز



http://uruknews.net/varieties/health/55635/
ياولداه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
   
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
   
   


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع


الساعة الآن 07:54 AM.

منتدى منار هو منتدى أمريكي يشارك فيه عرب وعجم من كل مكان


Powered by vBulletin® Version 3.7.4
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى منار