أخر عشر مواضيع
هل تهرب المخابرات الأمريكية المخدرات إلى الكويت بواسطة قواعدها العسكرية في الدوحه ومعسكر عريفجان ؟ (اخر مشاركة : كونتا كونتي - عددالردود : 1 - عددالزوار : 4 )           »          جريمة بشعة إرتكبتها وزارة الصحة بحق أحد الآسيوين المرضى بكورونا ! (اخر مشاركة : ياولداه - عددالردود : 2 - عددالزوار : 10 )           »          "سر لا يخفى على أحد".. موسكو تتهم الاستخبارات الأمريكية بتهريب المخدرات من أفغانستان (اخر مشاركة : ياولداه - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 )           »          علامة "مقلقة" في عينيك قد تدل على نقص فيتامين b12 في جسمك ! (اخر مشاركة : ياولداه - عددالردود : 0 - عددالزوار : 2 )           »          أنصار الله الحوثيون يتوعدون التحالف الصهيوني العربي برد قاس (اخر مشاركة : صاحب اللواء - عددالردود : 1 - عددالزوار : 6 )           »          زوكربيرج يرد على مقاطعى فيسبوك: «سيعودون للمنصة قريبا» (اخر مشاركة : راشد البناي - عددالردود : 0 - عددالزوار : 2 )           »          حكم نهائي بالمشدد 15 عاما للفنان طارق النهري بعد إدانته في «أحداث مجلس الوزراء» (اخر مشاركة : راشد البناي - عددالردود : 0 - عددالزوار : 2 )           »          دعوه الى الجميع الى تجميع كافة الادلة من كتب السنة التي تهين النبي واهل بيته وزوجات النبي (اخر مشاركة : قمبيز - عددالردود : 15 - عددالزوار : 1861 )           »          الكاتب المسعود تركي الحمد يهاجم الكويت وتركيبتها السكانية (اخر مشاركة : علي علي - عددالردود : 5 - عددالزوار : 33 )           »          وكالة: إيران تلمح إلى "هجوم إسرائيلي" وراء سلسلة الحوادث الأخيرة وتتوعد بالرد (اخر مشاركة : الخط السريع - عددالردود : 0 - عددالزوار : 2 )           »         

   
العودة   منتدى منار للحوار .... الرأى والرأى الآخر > المنتدى الاجتماعي > المنتدى الصحى
   
إضافة رد
   
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-17-2019   #1
لمياء
عضو
 
تاريخ التسجيل: Feb 2003
المشاركات: 2,300
إليكم الحبوب التي تخفض ضغط الدم في الشرايين وتنظّفها من الكولسترول



الخميس 16 مايو 2019

إليكم الحبوب التي تخفض ضغط الدم في الشرايين وتنظّفها من الكولسترول

بذور الشيا

عندما تُستَهلَك بشكل يومي في إطار نظام غذائي لقلب سليم يمكن للألياف ولحمض اللينولينيك ألفا الموجودة في 60 غ فقط من بذور الشيا أن تساعد في المحافظة على شرايين نظيفة إذ تنظّم ضغط الدم وتخفّض الكوليسترول السيّئ والتريغليسريد وترفع مستوى الكوليسترول الصحّي. وبما أن النشاط القلبي اليومي هو أيضًا وسيلة أخرى لتحسين صحّة القلب فإن حبوب الشيا مزدوجة الفعالية. فالمساعدة بالبروتينات والمغذّيات التي يمنحها هذا الطعام اللذيذ والرائع تجعل حصص التمرين الرياضي أسهل إلى حد ما.

بذور الكتّان

بذور الكتّان هي إحدى أهم مصادر حمض اللينولينيك ألفا وهي معروفة بقدرتها على تخفيض ضغط الدم والالتهاب في الأوعية الدموية و وتساعد على تجنّب انسداد الشرايين وتحسّن صحّة القلب بشكل عام. تناولوا حصّة من بذور الكتّان العضوي 100% من خلال إضافتها إلى كوب من السموذي اللذيذ أو إلى صحن سلطة الهليون مع الثوم الطازج والبقدونس.

الحبوب الكاملة

تناولوا الحبوب الكاملة من أجل مساعدة قلبكم على البقاء بصحّة جيّدة. لطالما كانت بعض الأطعمة كالخبز بالحبوب الكاملة والعجين والأرزّ الأسمر والكينوا والشعير والشوفان بدورها في تحسين مستوى كوليسترول الدم من خلال المحافظة على نظافة الشرايين وتخفيف خطر الإصابة بأمراض قلبية
لمياء غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
   
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
   
   


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع


الساعة الآن 10:13 PM.

منتدى منار هو منتدى أمريكي يشارك فيه عرب وعجم من كل مكان


Powered by vBulletin® Version 3.7.4
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى منار