أخر عشر مواضيع
الخامنئي يرفض إستلام رسالة ترامب الورقية .. ورئيس الوزراء الياباني يجلس عليها ... صور (اخر مشاركة : الحنون - عددالردود : 2 - عددالزوار : 8 )           »          متى تصدر الخارجية الكويتية تحذيراتها للكويتيبن بعدم السفر للإمارات والسعودية لتعرضهما للقصف المستمر؟ (اخر مشاركة : الحنون - عددالردود : 12 - عددالزوار : 34 )           »          خيارات إيران لخنق الإقتصاد الأمريكي كما تفعل أمريكا في الاقتصاد الإيراني (اخر مشاركة : الحنون - عددالردود : 11 - عددالزوار : 55 )           »          الجيش اليمني يحذر الشعب المسعود الحزين : ابتعدوا عن المطارات والمواقع العسكرية في السعودية (اخر مشاركة : الحنون - عددالردود : 7 - عددالزوار : 24 )           »          إختفاء المخابز الايرانية في الاحياء الكويتية ساهم في إنتشار السرطان بين الكويتيين والمقيمين (اخر مشاركة : فاطمي - عددالردود : 4 - عددالزوار : 23 )           »          سعاد الصباح تقول عن مبارك الكبير انه كان عميلا للإنجليز ويكتب لهم تقارير (اخر مشاركة : الحنون - عددالردود : 7 - عددالزوار : 486 )           »          الكويت تعاني من قلة الكهرباء والاحمال الزائدة ولكنها تزود السعودية بالكهرباء..ما هذا الضياع ياحكومة؟ (اخر مشاركة : الحنون - عددالردود : 11 - عددالزوار : 35 )           »          نائب كويتي سابق : الدب الداشر محمد سلمان سيموت إما إنتحارا أو بمرض الجذام (اخر مشاركة : الحنون - عددالردود : 3 - عددالزوار : 14 )           »          ترامب حشر نفسه في زاوية صعبة ولم ينجح إيرانيا وإعادة إنتخابه مشكوك فيها..الان هو يهدد بانهيار امريكا (اخر مشاركة : الحنون - عددالردود : 1 - عددالزوار : 6 )           »          الغازات تكشف خبايا عن صحتك.. لا تُهمل هذه الأعراض! (اخر مشاركة : مسافر - عددالردود : 0 - عددالزوار : 2 )           »         

   
العودة   منتدى منار للحوار .... الرأى والرأى الآخر > المنتدى الاجتماعي > المنتدى الصحى
   
إضافة رد
   
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ 4 أسابيع   #1
لمياء
عضو
 
تاريخ التسجيل: Feb 2003
المشاركات: 2,274
إليكم الحبوب التي تخفض ضغط الدم في الشرايين وتنظّفها من الكولسترول



الخميس 16 مايو 2019

إليكم الحبوب التي تخفض ضغط الدم في الشرايين وتنظّفها من الكولسترول

بذور الشيا

عندما تُستَهلَك بشكل يومي في إطار نظام غذائي لقلب سليم يمكن للألياف ولحمض اللينولينيك ألفا الموجودة في 60 غ فقط من بذور الشيا أن تساعد في المحافظة على شرايين نظيفة إذ تنظّم ضغط الدم وتخفّض الكوليسترول السيّئ والتريغليسريد وترفع مستوى الكوليسترول الصحّي. وبما أن النشاط القلبي اليومي هو أيضًا وسيلة أخرى لتحسين صحّة القلب فإن حبوب الشيا مزدوجة الفعالية. فالمساعدة بالبروتينات والمغذّيات التي يمنحها هذا الطعام اللذيذ والرائع تجعل حصص التمرين الرياضي أسهل إلى حد ما.

بذور الكتّان

بذور الكتّان هي إحدى أهم مصادر حمض اللينولينيك ألفا وهي معروفة بقدرتها على تخفيض ضغط الدم والالتهاب في الأوعية الدموية و وتساعد على تجنّب انسداد الشرايين وتحسّن صحّة القلب بشكل عام. تناولوا حصّة من بذور الكتّان العضوي 100% من خلال إضافتها إلى كوب من السموذي اللذيذ أو إلى صحن سلطة الهليون مع الثوم الطازج والبقدونس.

الحبوب الكاملة

تناولوا الحبوب الكاملة من أجل مساعدة قلبكم على البقاء بصحّة جيّدة. لطالما كانت بعض الأطعمة كالخبز بالحبوب الكاملة والعجين والأرزّ الأسمر والكينوا والشعير والشوفان بدورها في تحسين مستوى كوليسترول الدم من خلال المحافظة على نظافة الشرايين وتخفيف خطر الإصابة بأمراض قلبية
لمياء غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
   
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
   
   


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع


الساعة الآن 03:00 PM.

منتدى منار هو منتدى أمريكي يشارك فيه عرب وعجم من كل مكان


Powered by vBulletin® Version 3.7.4
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى منار