أخر عشر مواضيع
هذا التطبيق للمراسلة الفورية أسرع وأكثر أمانا من واتساب (اخر مشاركة : مطيع - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 )           »          عبدالحميد دشتي يطبل لأحمد الفهد وأخوه عذبي وطلال وأبوهم السكير (اخر مشاركة : بو عجاج - عددالردود : 9 - عددالزوار : 30 )           »          هذا الشخص يعتقد عن نفسه إنه رجل دوله وهو يبيع سيادة بلاده لمحتل سارق غاصب (اخر مشاركة : الحنون - عددالردود : 11 - عددالزوار : 89 )           »          هيرست: بعد كشمير وعدن.. على آل سعود الحذر من أبناء زايد (اخر مشاركة : جمال - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 )           »          الحوثيون الابطال ينشرون تسجيلاً مصوراً لحطام الطائرة الأمريكية المسيرة (فيديو) (اخر مشاركة : زاير - عددالردود : 1 - عددالزوار : 4 )           »          ازاحة الستار عن أهم مشروع دفاعي في تاريخ ايران (اخر مشاركة : زاير - عددالردود : 4 - عددالزوار : 12 )           »          تهديد عراقي قوي لـ 'اسرائيل' (اخر مشاركة : زاير - عددالردود : 1 - عددالزوار : 3 )           »          الصين تصعد ... وتفرض رسوم جمركية صينية انتقامية على واردات أمريكية (اخر مشاركة : مقاتل - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 )           »          فوربس: «تويوتا» توقف بيع سيارتها «لاند كروزر» في 2022 (اخر مشاركة : طائر - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 )           »          وزير خارجية كوريا الشمالية: بومبيو "سم زعاف" (اخر مشاركة : الراي السديد - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 )           »         

   
العودة   منتدى منار للحوار .... الرأى والرأى الآخر > المنتدى الاجتماعي > المنتدى الصحى
   
إضافة رد
   
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-03-2019   #1
ياولداه
عضو
 
تاريخ التسجيل: Jan 2011
المشاركات: 438
طريقة تصغير حجم المعدة من دون عملية جراحية !




3 مايو، 2019

تعتاد المعدة على كمية الطعام التي تتناولينها. إذا كنت تفرطين بتناول الطعام وتهرعين إلى المطبخ من دون أن تشعري بالجوع حتى، سوف تعتاد معدتك على تناول هذه الكمية ما يؤثر على وزنك وعلى رشاقتك.

يمكنك أن تصغّري سعة معدتك بطريقةٍ طبيعية في البيت من دون أن تلجئي إلى العمليات الجراحية، وإليك التفاصيل من أطيب طبخة!

أقام مركز بحوث السمنة المفرطة في مستشفى سانت لوقا-روزفلت في مدينة نيويورك دراسة على مجموعة أشخاص يعانون من السمنة المفرطة. تم قياس سعة معدة المتطوعين وتبين أن معدة الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة تتسع لـ4 أكوابٍ من الطعام.

خضع هؤلاء الأشخاص لحمية غذائية وتناولوا كمية أقل من الطعام مقارنةً بالكمية التي اعتادوا عليها. بعد مرور شهرٍ، قاس الأطباء سعة المعدة وتبيّن أنّها تتسع لـ3 أكوابٍ من الطعام.

في المقابل، تبيّن أيضًا أنّ الإفراط بتناول الطعام يوميًا لحوالي 4 أسابيع يؤدّي إلى زيادة سعة المعدة. بالتالي، إذا أردت أن تصغري سعة معدتك، عليك تناول كمية أقل من الطعام إلى أن تعتاد وتتأقلم المعدة مع هذه الكمية.

ينصح الأطباء: تقسيم الوجبات الرئيسية على وجبات صغيرة خلال النهار حتى لا تشعري بالجوع وتفرطي بتناول الطعام. تناول الخضار والفاكهة والأطعمة الغنية بالألياف التي تشعرك بالشبع بسرعة.

شرب كمية كافية من الماء خلال النهار لأنّ الدماغ يخلط بين العطش والجوع فتتناولين الطعام في حين تحتاجين إلى الماء.

اوروك نيوز



http://uruknews.net/varieties/health/55635/
ياولداه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
   
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
   
   


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع


الساعة الآن 08:34 PM.

منتدى منار هو منتدى أمريكي يشارك فيه عرب وعجم من كل مكان


Powered by vBulletin® Version 3.7.4
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى منار