أخر عشر مواضيع
الجيش اليمني يعلن تنفيذ العملية الهجومية الأكبر #توازن_الردع_الرابعة على عاصمة قرن الشيطان بالرياض (اخر مشاركة : طائر - عددالردود : 12 - عددالزوار : 38 )           »          الكاتب المسعود تركي الحمد يهاجم الكويت وتركيبتها السكانية (اخر مشاركة : طائر - عددالردود : 6 - عددالزوار : 34 )           »          هل تهرب المخابرات الأمريكية المخدرات إلى الكويت بواسطة قواعدها العسكرية في الدوحه ومعسكر عريفجان ؟ (اخر مشاركة : كونتا كونتي - عددالردود : 1 - عددالزوار : 5 )           »          جريمة بشعة إرتكبتها وزارة الصحة بحق أحد الآسيوين المرضى بكورونا ! (اخر مشاركة : ياولداه - عددالردود : 2 - عددالزوار : 10 )           »          "سر لا يخفى على أحد".. موسكو تتهم الاستخبارات الأمريكية بتهريب المخدرات من أفغانستان (اخر مشاركة : ياولداه - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 )           »          علامة "مقلقة" في عينيك قد تدل على نقص فيتامين b12 في جسمك ! (اخر مشاركة : ياولداه - عددالردود : 0 - عددالزوار : 2 )           »          أنصار الله الحوثيون يتوعدون التحالف الصهيوني العربي برد قاس (اخر مشاركة : صاحب اللواء - عددالردود : 1 - عددالزوار : 6 )           »          زوكربيرج يرد على مقاطعى فيسبوك: «سيعودون للمنصة قريبا» (اخر مشاركة : راشد البناي - عددالردود : 0 - عددالزوار : 2 )           »          حكم نهائي بالمشدد 15 عاما للفنان طارق النهري بعد إدانته في «أحداث مجلس الوزراء» (اخر مشاركة : راشد البناي - عددالردود : 0 - عددالزوار : 2 )           »          دعوه الى الجميع الى تجميع كافة الادلة من كتب السنة التي تهين النبي واهل بيته وزوجات النبي (اخر مشاركة : قمبيز - عددالردود : 15 - عددالزوار : 1861 )           »         

   
العودة   منتدى منار للحوار .... الرأى والرأى الآخر > المنتدى الاجتماعي > المنتدى الصحى
   
إضافة رد
   
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-03-2019   #1
ياولداه
عضو
 
تاريخ التسجيل: Jan 2011
المشاركات: 479
طريقة تصغير حجم المعدة من دون عملية جراحية !




3 مايو، 2019

تعتاد المعدة على كمية الطعام التي تتناولينها. إذا كنت تفرطين بتناول الطعام وتهرعين إلى المطبخ من دون أن تشعري بالجوع حتى، سوف تعتاد معدتك على تناول هذه الكمية ما يؤثر على وزنك وعلى رشاقتك.

يمكنك أن تصغّري سعة معدتك بطريقةٍ طبيعية في البيت من دون أن تلجئي إلى العمليات الجراحية، وإليك التفاصيل من أطيب طبخة!

أقام مركز بحوث السمنة المفرطة في مستشفى سانت لوقا-روزفلت في مدينة نيويورك دراسة على مجموعة أشخاص يعانون من السمنة المفرطة. تم قياس سعة معدة المتطوعين وتبين أن معدة الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة تتسع لـ4 أكوابٍ من الطعام.

خضع هؤلاء الأشخاص لحمية غذائية وتناولوا كمية أقل من الطعام مقارنةً بالكمية التي اعتادوا عليها. بعد مرور شهرٍ، قاس الأطباء سعة المعدة وتبيّن أنّها تتسع لـ3 أكوابٍ من الطعام.

في المقابل، تبيّن أيضًا أنّ الإفراط بتناول الطعام يوميًا لحوالي 4 أسابيع يؤدّي إلى زيادة سعة المعدة. بالتالي، إذا أردت أن تصغري سعة معدتك، عليك تناول كمية أقل من الطعام إلى أن تعتاد وتتأقلم المعدة مع هذه الكمية.

ينصح الأطباء: تقسيم الوجبات الرئيسية على وجبات صغيرة خلال النهار حتى لا تشعري بالجوع وتفرطي بتناول الطعام. تناول الخضار والفاكهة والأطعمة الغنية بالألياف التي تشعرك بالشبع بسرعة.

شرب كمية كافية من الماء خلال النهار لأنّ الدماغ يخلط بين العطش والجوع فتتناولين الطعام في حين تحتاجين إلى الماء.

اوروك نيوز



http://uruknews.net/varieties/health/55635/
ياولداه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
   
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
   
   


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع


الساعة الآن 11:12 PM.

منتدى منار هو منتدى أمريكي يشارك فيه عرب وعجم من كل مكان


Powered by vBulletin® Version 3.7.4
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى منار