أخر عشر مواضيع
عاجل .. رسالة تحذير من كوريا الشمالية إلى واشنطن (اخر مشاركة : بسطرمه - عددالردود : 2 - عددالزوار : 8 )           »          وزارة «الأشغال» تُسفلت فقط 1 كيلومتر مربع كل أسبوع! (اخر مشاركة : طائر - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 )           »          حل مجلس أمناء « مدينة الحرير» في خطوة مفاجئة تعكس الخوف من الاعتراضات ضد المشروع من التجار وحلفائهم (اخر مشاركة : الغول سعيد - عددالردود : 2 - عددالزوار : 16 )           »          صحفي إسرائيلي: من كان يصدق.. مناورات لسلاح الجو الإسرائيلي والإماراتي باليونان ؟ (اخر مشاركة : صحن - عددالردود : 0 - عددالزوار : 4 )           »          الخارجية الاماراتية: خلاف سلمان وولي عهده صحيح (اخر مشاركة : جابر صالح - عددالردود : 0 - عددالزوار : 4 )           »          العلماء يحددون الأطعمة التي تسبب سرطان القولون (اخر مشاركة : السماء الزرقاء - عددالردود : 0 - عددالزوار : 2 )           »          فيديو .. المغرد الصهيوني إيدي كوهين يقول لو لم أكن من بني إسرائيل لتمنيت أن اكون من قبيله مطير (اخر مشاركة : بركان - عددالردود : 2 - عددالزوار : 14 )           »          كلمة للسيد حسن نصر الله الاثنين المقبل (اخر مشاركة : yasmeen - عددالردود : 0 - عددالزوار : 2 )           »          رئيس بيرو السابق ينتحر... بسبب شبهات فساد! (اخر مشاركة : jameela - عددالردود : 0 - عددالزوار : 7 )           »          ماذا توقّع ميشال حايك عن كنيسة نوتردام؟ (اخر مشاركة : jameela - عددالردود : 0 - عددالزوار : 9 )           »         

   
العودة   منتدى منار للحوار .... الرأى والرأى الآخر > المنتدى الاجتماعي > المنتدى الصحى
   
إضافة رد
   
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-18-2018   #1
صحن
عضو
 
تاريخ التسجيل: May 2012
المشاركات: 1,721
6 أسرار للشباب الدائم من رجل خمسيني يبدو في العشرين

9/18/2018




شواندو تان مصوّر من سنغافورة جذب انتباه العالم بصوره التي تجعله يظهر وكأنه في العشرين من عمره، بينما يبلغ في الحقيقة 51 عاماً.

وتشبث تان بقاعدة تقول بأن المظهر والصحة يعتمدان 70 في المئة على الطعام، وبـ30 في المئة على التمارين.
ونقل موقع "برايت سايد" عن تان أن مظهره الشاب هو نتيجةٌ لعمل ما يحب، ونظام غذائي صحي، ونوم جيد، وممارسة الرياضة. وفي ما يأتي 6 أسرار لشبابه الدائم:

يأكل تان ست بيضات مسلوقة على الإفطار، ، بالإضافة إلى ذلك، يشرب كوباً من الحليب ويضيف أحياناً الأفوكادو مع التوت إلى وجبة الإفطار، هذا ما يجعلها كمية جيدة من البروتين والطاقة لبداية اليوم.

عدا البيض في الإفطار، يأكل تان الدجاج مع الأرز والخضراوات المشوية وحساء السمك خلال النهار، ويأكل سلطة مصنوعة من الخضراوات الطازجة في وجبات العشاء، ويشرب الكثير من الماء.

يتجنب تان القهوة والشاي، لا يدخّن، ولا يشرب الكحول. ينام تان قبل الساعة 11 مساءً ويستيقظ مبكراً كل يوم. يرفض تان العمل ليلاً ومشاهدة الأفلام بعد منتصف الليل ،لأن هذا يضر بالصحة. ويقول: "ثق بي، الذهاب إلى السرير في وقت مبكر يستحق كل هذا العناء.
صحن غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
   
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
   
   


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع


الساعة الآن 09:02 AM.

منتدى منار هو منتدى أمريكي يشارك فيه عرب وعجم من كل مكان


Powered by vBulletin® Version 3.7.4
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى منار