أخر عشر مواضيع
صور لضبطية الـ 4608 زجاجة خمور بميناء الشويخ مستوردة من الإمارات ..ووزارة الخارجية لم تتخذ اي إجراء (اخر مشاركة : طائر - عددالردود : 1 - عددالزوار : 4 )           »          إستقالة وزيرة الأشغال جنان بوشهري بعد طرح الثقة فيها في الاستجواب المقدم من النائب عمر الطبطبائي (اخر مشاركة : فاطمي - عددالردود : 3 - عددالزوار : 11 )           »          الجيش الإسرائيلي يغتال القيادي في سرايا القدس بهاء أبو العطا (اخر مشاركة : فاطمي - عددالردود : 2 - عددالزوار : 5 )           »          نداء تعزية الأمین العام للمجمع العالمي لأهل البیت(ع) برحيل آیة الله شرف الدین الموسوي في لبنان (اخر مشاركة : بو عجاج - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 )           »          الكشف عن إصابة صهر بن زايد في شبوة +صورة (اخر مشاركة : وليم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 )           »          هؤلاء هم أعداء الكلى (اخر مشاركة : وليم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 2 )           »          يوم رافق الحاج عماد الشهيد حيدر في رحلته الأخيرة.. العهد يستذكر عملية جل البحر (اخر مشاركة : مطيري شيعي - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 )           »          حفيد إبن باز يشكك باسلامية السعودية؛ وهذه طلباته.. (اخر مشاركة : المصباح - عددالردود : 0 - عددالزوار : 3 )           »          تناقضات الدكتور النفيسي ... حسب الدفع (اخر مشاركة : شكو ماكو - عددالردود : 1 - عددالزوار : 16 )           »          تجنب هذه الأطعمة حفاظا على صحة كبدك (اخر مشاركة : شكو ماكو - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 )           »         

   
العودة   منتدى منار للحوار .... الرأى والرأى الآخر > المنتدى الاجتماعي > منتدى المرأة
   
إضافة رد
   
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ 4 أسابيع   #1
لمياء
عضو
 
تاريخ التسجيل: Feb 2003
المشاركات: 2,286
خبراء يكشفون كيف تحافظ النساء الإيطاليات على جمالهن




13.10.2019

كشفت أخصائية التغذية مانويلا مابيلي كيف تتمكن النساء في إيطاليا من العيش إلى عمر 85 عامًا والحفاظ على الشباب، حيث قالت، إن الدور الرئيسي يلعب هنا هو التغذية.

ووفقا للخبيرة مابيلي، فإن الخضراوات والفواكه الأكثر صحية في هذه الحالة هي ذات اللون الأزرق والبنفسجي، منها التين والباذنجان والعنب وعنبية آسية والتوت.

وتحتوي هذه المنتجات على كمية كبيرة من البوليفينول، وهي المواد التي تبطئ الشيخوخة، بحسب موقع "Lecco Notizie".

والمنتجات الحمراء والبرتقالية مفيدة أيضًا مثل الطماطم والجزر والفلفل والرمان والقرع والبرتقال والمشمش، فهي غنية بالكاروتينات التي تحمي العينين والجلد. أما الأطعمة الخضراء مثل الكيوي والبروكلي والبقدونس فهي غنية بفيتامين سي.

وأشارت الخبيرة أنه يجب عدم نسيان تناول الدهون الجيدة مثل أوميغا 3، والتي توجد في الأسماك الزيتية (سمك القد والسلمون والرنجة والأنشوجة)، وفي الفواكه المجففة (الجوز واللوز) وفي البذور (الكتان والشيا والقرع).

بالإضافة إلى ذلك، تنصح الخبيرة بشرب عصير الجريب فروت الوردي مع اللوز يوميًا لمدة 10 أيام. وفقا لها، هذا سوف يعوض عن نقص فيتامين C، وأوميغا 3، والأملاح المعدنية ومضادات الأكسدة في الجسم.

في سياق متصل، أظهرت دراسة أجريت على ما يقرب من ألف من سكان نيوزيلندا، أن سرعة المشي ترتبط بشيخوخة الدماغ.
لمياء غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
   
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
   
   


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع


الساعة الآن 02:12 AM.

منتدى منار هو منتدى أمريكي يشارك فيه عرب وعجم من كل مكان


Powered by vBulletin® Version 3.7.4
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى منار