أخر عشر مواضيع
عاجل ... المحامي هاني حسين يتعرض لتعذيب شديد في أمن الدوله (اخر مشاركة : فصيح - عددالردود : 0 - عددالزوار : 3 )           »          الوزير السابق عبدالهادي الصالح قادما من مدينة قم ... يتحدث عن الوضع في الحجر الصحي في الفندق (اخر مشاركة : فصيح - عددالردود : 1 - عددالزوار : 9 )           »          لماذا الحجر الصحي على مسافر دون مسافر...القادم من إيران محجوز .. والقادم من دول الخليج الموبوئة حر ! (اخر مشاركة : لا يوجد - عددالردود : 7 - عددالزوار : 26 )           »          الاستئناف تحكم بـ 3 سنوات سجن للشيخ الارهابي حامد العلي بسبب تهجمه على الامارات في تويتر (اخر مشاركة : عقرب - عددالردود : 1 - عددالزوار : 5 )           »          إخلاء منتزه الخيران وتحويله الى منطقة حجر صحي لحاملي فيروس كورونا (اخر مشاركة : الناصع الحسب - عددالردود : 0 - عددالزوار : 4 )           »          الحارس السابق للرئيس المصري المخلوع : مبارك كان يعلم بغزو صدام للكويت وحرضه على اخذ حقه سريعا (اخر مشاركة : تشكرات - عددالردود : 12 - عددالزوار : 4001 )           »          عاجل .. الكويت تجاور البؤرة الرئيسية لفايروس كورونا الذي إنتشر من السعوديه ..قناة العربية تعترف ! (اخر مشاركة : الغول سعيد - عددالردود : 12 - عددالزوار : 54 )           »          وصول 140 مِن طلبة الحوزات الدينية الكويتيين في قم وعوائلهم غداً أو بعد غد (اخر مشاركة : الغول سعيد - عددالردود : 1 - عددالزوار : 8 )           »          هلاك الديكتاتور المصري حسني مبارك عن عمر يناهز 91 عاما (اخر مشاركة : الغول سعيد - عددالردود : 1 - عددالزوار : 6 )           »          محام أمريكي: حفتر يمتلك 17 عقارا مسجلا في الولايات المتحدة (اخر مشاركة : بو شلاخ - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 )           »         

   
العودة   منتدى منار للحوار .... الرأى والرأى الآخر > المنتدى الاجتماعي > منتدى المرأة
   
إضافة رد
   
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-13-2019   #1
لمياء
عضو
 
تاريخ التسجيل: Feb 2003
المشاركات: 2,295
خبراء يكشفون كيف تحافظ النساء الإيطاليات على جمالهن




13.10.2019

كشفت أخصائية التغذية مانويلا مابيلي كيف تتمكن النساء في إيطاليا من العيش إلى عمر 85 عامًا والحفاظ على الشباب، حيث قالت، إن الدور الرئيسي يلعب هنا هو التغذية.

ووفقا للخبيرة مابيلي، فإن الخضراوات والفواكه الأكثر صحية في هذه الحالة هي ذات اللون الأزرق والبنفسجي، منها التين والباذنجان والعنب وعنبية آسية والتوت.

وتحتوي هذه المنتجات على كمية كبيرة من البوليفينول، وهي المواد التي تبطئ الشيخوخة، بحسب موقع "Lecco Notizie".

والمنتجات الحمراء والبرتقالية مفيدة أيضًا مثل الطماطم والجزر والفلفل والرمان والقرع والبرتقال والمشمش، فهي غنية بالكاروتينات التي تحمي العينين والجلد. أما الأطعمة الخضراء مثل الكيوي والبروكلي والبقدونس فهي غنية بفيتامين سي.

وأشارت الخبيرة أنه يجب عدم نسيان تناول الدهون الجيدة مثل أوميغا 3، والتي توجد في الأسماك الزيتية (سمك القد والسلمون والرنجة والأنشوجة)، وفي الفواكه المجففة (الجوز واللوز) وفي البذور (الكتان والشيا والقرع).

بالإضافة إلى ذلك، تنصح الخبيرة بشرب عصير الجريب فروت الوردي مع اللوز يوميًا لمدة 10 أيام. وفقا لها، هذا سوف يعوض عن نقص فيتامين C، وأوميغا 3، والأملاح المعدنية ومضادات الأكسدة في الجسم.

في سياق متصل، أظهرت دراسة أجريت على ما يقرب من ألف من سكان نيوزيلندا، أن سرعة المشي ترتبط بشيخوخة الدماغ.
لمياء غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
   
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
   
   


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع


الساعة الآن 03:57 AM.

منتدى منار هو منتدى أمريكي يشارك فيه عرب وعجم من كل مكان


Powered by vBulletin® Version 3.7.4
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى منار