أخر عشر مواضيع
ما هي أعراض نقص فيتامين b12 ؟ (اخر مشاركة : yasmeen - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 )           »          أطباء عيون الفروانية: توفير الإبرة الجديدة لعلاج اعتلال شبكية العين قريبا (اخر مشاركة : yasmeen - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 )           »          ماهي الرسالة التي توجهها لجابر المبارك بمناسبة إنتهاء عمله رئيسا للوزراء ؟ (اخر مشاركة : السماء الزرقاء - عددالردود : 1 - عددالزوار : 2 )           »          التواجد في ساحة الإرادة غدا 20 /11 لا تتراجعوا (اخر مشاركة : بو عجاج - عددالردود : 1 - عددالزوار : 5 )           »          القضاء الفاسد لن يكشف الحقيقة بل سيغطي عليها (اخر مشاركة : زهير - عددالردود : 2 - عددالزوار : 8 )           »          أليس هذا فسادا أن يستلم هذا الوزير كل هذه الوزارات ؟ (اخر مشاركة : كوثر - عددالردود : 2 - عددالزوار : 8 )           »          7 أسباب تدعوك لتناول الشمندر يوميا‬ (اخر مشاركة : بسطرمه - عددالردود : 0 - عددالزوار : 3 )           »          رئيس "cia" السابق: السعودية تتجه نحو الإفلاس (اخر مشاركة : جمال - عددالردود : 2 - عددالزوار : 14 )           »          هكذا تحاول السعودية إنقاذ نفسها من مستنقع اليمن (اخر مشاركة : جمال - عددالردود : 1 - عددالزوار : 5 )           »          مطلوب تداول للسلطة وعدم ترك الأشخاص الى ما لانهاية بدون محاسبة (اخر مشاركة : JABER - عددالردود : 6 - عددالزوار : 189 )           »         

   
العودة   منتدى منار للحوار .... الرأى والرأى الآخر > المنتدى الاجتماعي > منتدى المرأة
   
إضافة رد
   
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-13-2019   #1
لمياء
عضو
 
تاريخ التسجيل: Feb 2003
المشاركات: 2,286
خبراء يكشفون كيف تحافظ النساء الإيطاليات على جمالهن




13.10.2019

كشفت أخصائية التغذية مانويلا مابيلي كيف تتمكن النساء في إيطاليا من العيش إلى عمر 85 عامًا والحفاظ على الشباب، حيث قالت، إن الدور الرئيسي يلعب هنا هو التغذية.

ووفقا للخبيرة مابيلي، فإن الخضراوات والفواكه الأكثر صحية في هذه الحالة هي ذات اللون الأزرق والبنفسجي، منها التين والباذنجان والعنب وعنبية آسية والتوت.

وتحتوي هذه المنتجات على كمية كبيرة من البوليفينول، وهي المواد التي تبطئ الشيخوخة، بحسب موقع "Lecco Notizie".

والمنتجات الحمراء والبرتقالية مفيدة أيضًا مثل الطماطم والجزر والفلفل والرمان والقرع والبرتقال والمشمش، فهي غنية بالكاروتينات التي تحمي العينين والجلد. أما الأطعمة الخضراء مثل الكيوي والبروكلي والبقدونس فهي غنية بفيتامين سي.

وأشارت الخبيرة أنه يجب عدم نسيان تناول الدهون الجيدة مثل أوميغا 3، والتي توجد في الأسماك الزيتية (سمك القد والسلمون والرنجة والأنشوجة)، وفي الفواكه المجففة (الجوز واللوز) وفي البذور (الكتان والشيا والقرع).

بالإضافة إلى ذلك، تنصح الخبيرة بشرب عصير الجريب فروت الوردي مع اللوز يوميًا لمدة 10 أيام. وفقا لها، هذا سوف يعوض عن نقص فيتامين C، وأوميغا 3، والأملاح المعدنية ومضادات الأكسدة في الجسم.

في سياق متصل، أظهرت دراسة أجريت على ما يقرب من ألف من سكان نيوزيلندا، أن سرعة المشي ترتبط بشيخوخة الدماغ.
لمياء غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
   
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
   
   


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع


الساعة الآن 09:36 PM.

منتدى منار هو منتدى أمريكي يشارك فيه عرب وعجم من كل مكان


Powered by vBulletin® Version 3.7.4
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى منار