أخر عشر مواضيع
وزارة الداخلية ألقت القبض على المغرد عتيج المسيان الذي فضح أصحاب الشهادات المزورة (اخر مشاركة : غفوري - عددالردود : 6 - عددالزوار : 19 )           »          نائب الرئيس الأمريكي يدعو السعودية لإطلاق سراح المدون السعودي رائف بدوي صاحب الشبكة الليبرالية (اخر مشاركة : غفوري - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 )           »          السعودية ترفع الراية البيضاء.. وتعلن هزيمتها في اليمن (اخر مشاركة : ياولداه - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 )           »          الحرس الثوري : الأمريكيون يتعرضون لضغط نفسي في الخليج (اخر مشاركة : ديك الجن - عددالردود : 4 - عددالزوار : 14 )           »          نسخة جديدة من "تويتر".. هذه أبرز ميزاتها ! (اخر مشاركة : فاطمي - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 )           »          صدور الترجمة العربية لكتاب "في المنفى" حول النضال الثوري للإمام الخامنئي (اخر مشاركة : فاطمي - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 )           »          سلطات جبل طارق تبحث مع إيران مسألة الناقلة المحتجزة (اخر مشاركة : البحر - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 )           »          عبر صحيفة “عكاظ” السعودية .. تهديد سلطنة عُمان والكويت بالحصار على غرار قطر بسبب الحياد!! (اخر مشاركة : راعي الغرشا - عددالردود : 0 - عددالزوار : 3 )           »          خسائر وهمية ومزيفة للجمعيات التعاونية للتستر على السرقات ... أحمد الصراف (اخر مشاركة : أمان أمان - عددالردود : 0 - عددالزوار : 3 )           »          نائب الرئيس الإيراني: نصف مبعوثينا يدرسون على حساب الولايات المتحدة (اخر مشاركة : لطيفة - عددالردود : 0 - عددالزوار : 2 )           »         

   
العودة   منتدى منار للحوار .... الرأى والرأى الآخر > المنتدى الاجتماعي > المنتدى الصحى
   
إضافة رد
   
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-23-2019   #1
البحر
عضو
 
تاريخ التسجيل: Jan 2017
المشاركات: 126
5 طرق طبيعية تعزز خصوبة الرجال والنساء !

March 19, 2019

توجد المئات من النظريات الغريبة والرائعة حول كيفية زيادة وتعزيز الخصوبة، إلى جانب عدد من الطرق الطبيعية لزيادة فرص الحمل.

وفي حديثه مع “ميرور أونلاين”، كشف الدكتور أمين غورغي، استشاري الخصوبة في أكاديمية الخصوبة وأمراض النساء، عن 5 طرق طبيعية لتعزيز الخصوبة:

1- التوقف عن التدخين

ينصح الدكتور غورغي بضرورة توقف الرجل والمرأة عن التدخين، عند محاولة الحمل والإنجاب.
وأوضح قائلا: “التدخين يزيد بشكل كبير من الوقت اللازم لحدوث الحمل، كما يؤثر التدخين السلبي على كل من الجهاز التناسلي الذكري والأنثوي، لذا، من الأفضل تجنب أماكن التدخين”.

2- تقليل التوتر

يمكن أن يساعد الحد من الإجهاد على زيادة الخصوبة لدى البشر.

وقال الدكتور غورغي: “على الرغم من أن الإجهاد يؤثر على الجميع بشكل مختلف، إلا أنه في الظروف القاسية يمكن أن يؤثر سلبا على الجهاز التناسلي للأنثى، ويمكن أن يرتبط بـ (انخفاض الخصوبة) أو احتمال حدوث التخصيب. وتوجد العديد من الطرق لتقليل الإجهاد، مثل تخفيف عبء العمل أو ممارسة التأمل أو البحث عن شبكة دعم”.

3- وقف تناول الكحول

يمكن أن يقلل شرب الكحول من فرص الحمل لدى النساء بأكثر من 50%، وفقا للدكتور غورغي.
وأوضح استشاري الخصوبة أن تناول الكحول باعتدال، يمكن أن يساهم أيضا في رفع خطر الإصابة بالعقم. وأضاف قائلا: “عند الرجال، يتداخل الاستهلاك المفرط للكحول مع مستويات الهرمون، ما يؤثر على جودة الحيوانات المنوية وإنتاجها”.

4- ممارسة الرياضة بانتظام

قال الدكتور غورغي إن “ممارسة التمرين الرياضي بمعدل مثالي لنوع الجسم وقدرته، تساعد على تعزيز القوة وإعداد الجسم للحمل، ولكن التمرين المفرط يمكن أن يقلل من فرصة الإباضة بانتظام شهريا، وبالتالي يقلل من فرص الحمل”.

5- اتباع نظام غذائي صحي

ينصح غورغي بضرورة الحفاظ على نظام غذائي صحي، مع تناول مستويات كافية من البوتاسيوم والمغنيسيوم والصوديوم والكالسيوم وفيتامين (د)، للمساعدة على زيادة فرص الحمل. وعلى سبيل المثال، يساهم اتباع نظام غذائي متوازن في تلبية متطلبات الجسم من الفيتامينات الأساسية، ما يساعد الجسم على خلق بيئة مثالية لإنجاب الأطفال.
البحر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
   
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
   
   


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع


الساعة الآن 01:56 PM.

منتدى منار هو منتدى أمريكي يشارك فيه عرب وعجم من كل مكان


Powered by vBulletin® Version 3.7.4
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى منار