أخر عشر مواضيع
أفضل طريقة لإنهاء الحرب.. زواج هتلر من أم كلثوم (اخر مشاركة : عقرب - عددالردود : 0 - عددالزوار : 3 )           »          يوسف مصطفى.. عظَّم الله أجرك (اخر مشاركة : شكو ماكو - عددالردود : 0 - عددالزوار : 5 )           »          مؤسس "تويتر" يحذر من أزمة "ستغير كل شيء" (اخر مشاركة : شكو ماكو - عددالردود : 0 - عددالزوار : 3 )           »          الناشطة رانيا السعد : لن أقبل العفو ممن ظلمني ودمر حياتي بالأحكام الجائرة ... لي المنة .. ولايمن علي (اخر مشاركة : تشكرات - عددالردود : 3 - عددالزوار : 26 )           »          السيد الخامنئي : مصطلح الشيعة والسنة دخل منذ سنوات في الأدبيات السياسية الأميركية (اخر مشاركة : بو عجاج - عددالردود : 0 - عددالزوار : 5 )           »          نصر الله يبعث برسالة تهديد إلى إسرائيل (اخر مشاركة : بو عجاج - عددالردود : 2 - عددالزوار : 17 )           »          عندما يكون المسؤول حرامي وفاسد ويجد الناس تمدحه ...ماذا سيقول عن الناس ؟ (اخر مشاركة : عبدالله الجاسم - عددالردود : 1 - عددالزوار : 12 )           »          مليونير إستنكف أن يتصدق بنص دينار على متسول يدعي الفقر (اخر مشاركة : كوثر - عددالردود : 1 - عددالزوار : 14 )           »          الابطال الحوثيون يعلنون عن عمليات عسكرية واسعة في مأرب وشبوه بعنوان #عملية_ربيع_النصر (اخر مشاركة : كوثر - عددالردود : 2 - عددالزوار : 10 )           »          السفير الإيراني في سوريا : واشنطن ستترك المنطقة بشكل كامل (اخر مشاركة : كوثر - عددالردود : 0 - عددالزوار : 5 )           »         

   
العودة   منتدى منار للحوار .... الرأى والرأى الآخر > المنتدى الاجتماعي > المنتدى الصحى
   
إضافة رد
   
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-18-2021   #1
راعي الغرشا
عضو
 
تاريخ التسجيل: Mar 2019
المشاركات: 251
نوع من المكسرات يصنف رقم 1 في محاربة الالتهابات



18.09.2021

تعتبر المكسرات من الوجبات الخفيفة والسريعة ذات الفوائد الكبيرة، حيث يتم تقديمها غالبا إلى جانب بعض المشروبات الساخنة والباردة وتقدم للضيوف.

وتتميز المكسرات بأنها لذيذة وصحية ويمكن تناولها ببساطة أثناء التنقل والرحلات وخلال فترات العمل الشاق، حيث لا تحتاج إلى وقت لتحضيرها وسهلة الحمل.

وتقدم العديد من المكسرات فوائد غذائية كبيرة جدا بالإضافة إلى نكهتها الميزة، مثل الكاجو الذي له فوائد جيدة جدا على القلب والضغط، وتقدم بعض المكسرات فوائد مضادة للأكسدة التي لها خصائص مضادة للالتهابات. حيث تساعد مضادات الأكسدة في حمايتنا من الإجهاد التأكسدي، وهو الأمر الذي يساهم بتدمير الخلايا ويؤجج الالتهاب.

أفضل المكسرات لمحاربة الالتهابات

سلط المقال المنشور في مجلة "Eat This, Not That" الأمريكية تحت عنوان (المكسرات رقم 1 لمحاربة الالتهاب)، الضوء على أحد المكسرات الشائعة جدا، حيث أكد الخبراء أنها تلعب دورا رئيسا في محاربة الالتهاب.

ونقلت المجلة عن خبيرة التغذية الأمريكية الشهيرة، تمار صموئيل (Tamar Samuels)، الحاصلة على عدة شهادات علمية في مجال الصحة والتغذية، المؤسسة والشريكة لمركز "Culina Health"، التي أكدت أن الجوز هو الخيار الأفضل عندما يتعلق الأمر بالتأثيرات المضادة للالتهاب.

وتعتبر ثمرة الجوز، بمثابة ثمرة قابلة للأكل تنتمي لإحدى أشجار من جنس الجوزيات، خاصة الجوز الفارسي الجوز الملكي، لكن ثمرتها الجافة تصنف كمكسرات.

مركب سحري في الجوز يقدم فوائد رائعة

وبحسب الخبيرة صموئيل: "ما يميز الجوز عن باقي المكسرات أنه يحتوي على أعلى نسبة ALA (حمض ألفا لينولينيك)، وهو من أصناف أحماض أوميغا 3 الدهنية، ولهذا المركب تأثيرات قوية جدا مضادة للالتهابات".
بالإضافة إلى ذلك، توضح الخبيرة أن "الجوز هو أيضا مصدر غني جدا بالفيتامينات المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، بما في ذلك فيتامين هـ والمغذيات النباتية الأخرى مثل الأحماض الفينولية والعفص والفلافونويدات".

دراسة جديدة تؤكد حقيقية ذهبية

سلطت الخبيرة الضوء على دراسة جديدة تؤكد أقولها، حيث لا توجد الكثير من الدراسات حول علاقة الجوز بمحاربة الالتهاب.

ووجدت دراسة حديثة منشورة في مجلة "sciencedirect" أن "تناول الجوز يوميا يقلل من تركيزات العديد من المؤشرات الحيوية الالتهابية".

الجوز مفيد جدا مع بعض الأطعمة

نوهت الخبيرة إلى أن مزج الجوز مع اللوز والكرز المجفف وقطع صغيرة من الشكولاتة الداكنة (بنسبة 72% من الكاكاو) في كيس صغير وتناوله عند الشعور بالجوع ينتج جرعة رائعة من مضادات الالتهاب.
راعي الغرشا غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
   
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
   
   


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع


الساعة الآن 08:25 AM.

منتدى منار هو منتدى أمريكي يشارك فيه عرب وعجم من كل مكان


Powered by vBulletin® Version 3.7.4
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى منار