أخر عشر مواضيع
أفضل طريقة لإنهاء الحرب.. زواج هتلر من أم كلثوم (اخر مشاركة : عقرب - عددالردود : 0 - عددالزوار : 3 )           »          يوسف مصطفى.. عظَّم الله أجرك (اخر مشاركة : شكو ماكو - عددالردود : 0 - عددالزوار : 5 )           »          مؤسس "تويتر" يحذر من أزمة "ستغير كل شيء" (اخر مشاركة : شكو ماكو - عددالردود : 0 - عددالزوار : 3 )           »          الناشطة رانيا السعد : لن أقبل العفو ممن ظلمني ودمر حياتي بالأحكام الجائرة ... لي المنة .. ولايمن علي (اخر مشاركة : تشكرات - عددالردود : 3 - عددالزوار : 26 )           »          السيد الخامنئي : مصطلح الشيعة والسنة دخل منذ سنوات في الأدبيات السياسية الأميركية (اخر مشاركة : بو عجاج - عددالردود : 0 - عددالزوار : 5 )           »          نصر الله يبعث برسالة تهديد إلى إسرائيل (اخر مشاركة : بو عجاج - عددالردود : 2 - عددالزوار : 17 )           »          عندما يكون المسؤول حرامي وفاسد ويجد الناس تمدحه ...ماذا سيقول عن الناس ؟ (اخر مشاركة : عبدالله الجاسم - عددالردود : 1 - عددالزوار : 12 )           »          مليونير إستنكف أن يتصدق بنص دينار على متسول يدعي الفقر (اخر مشاركة : كوثر - عددالردود : 1 - عددالزوار : 14 )           »          الابطال الحوثيون يعلنون عن عمليات عسكرية واسعة في مأرب وشبوه بعنوان #عملية_ربيع_النصر (اخر مشاركة : كوثر - عددالردود : 2 - عددالزوار : 10 )           »          السفير الإيراني في سوريا : واشنطن ستترك المنطقة بشكل كامل (اخر مشاركة : كوثر - عددالردود : 0 - عددالزوار : 5 )           »         

   
العودة   منتدى منار للحوار .... الرأى والرأى الآخر > المنتدى الاجتماعي > المنتدى الصحى
   
إضافة رد
   
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-06-2021   #1
جابر صالح
عضو
 
تاريخ التسجيل: Feb 2013
المشاركات: 1,277
8 أطعمة غير متوقعة تقفز بهرمون التستوستيرون وتعزز صحة البروستاتا



05.09.2021


يتزايد ضعف الانتصاب لدى الرجال الأصغر سنا، وسيصاب حوالي 1 من كل 8 رجال بسرطان البروستاتا في حياتهم، لذلك قد تكون صحتك الجنسية وصحة البروستاتا في قمة اهتماماتك.

إحدى الطرق غير المتوقعة لتحسين صحتك الجنسية هي - بشكل مدهش - من خلال النظام الغذائي.

هناك قائمة من الأطعمة خلصت الدراسات والأبحاث إلى أنها تعزز مستويات هرمون التستوستيرون وتعالج ضعف الانتصاب وتحسن صحة البروستانا، أوردها موقع health line الطبي.

5 طرق لرفع مستويات هرمون الذكورة "تستوستيرون" بشكل طبيعي

1. السبانخ

السبانخ غنية بحمض الفوليك، ذلك الذي يلعب دورا بالغ الأهمية في الوظيفة الجنسية للذكور، وتم ربط معدلاته المنخفضة في الدم بضعف الانتصاب.

يحتوي كوب واحد من السبانخ (185 غراما)، على 77% من القيمة اليومية من حمض الفوليك ما يجعله يتصدر قائمة الأطعمة في هذا الصدد. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي السبانخ على كمية لا بأس بها من المغنيسيوم، مما يساعد أيضا على تحفيز عملية تدفق الدم وقد يزيد من مستويات هرمون التستوستيرون.

2. القهوة

رصدت إحدى الدراسات أكثر من 3 آلاف رجل أبلغوا أنهم يتناولون جرعة يومية من الكافيين (85-300 مغم أي ما يعادل 1-3 أكواب أو 240-720 مل من القهوة)، قالوا إنهم كانوا أقل عرضة للإبلاغ عن ضعف الانتصاب.

ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن هذه النتائج استندت إلى التقارير الذاتية من المشاركين، لذلك قد لا تكون موثوقة تماما.

3. التفاح

تتعلق إحدى فوائد التفاح الأقل شهرة بالحفاظ على صحة البروستاتا، إذ تحتوي قشوره على حمض اليورسوليك، الذي يجوع خلايا سرطان البروستاتا ويمنعها من النمو.

وتشير بعض الدراسات الأخرى أيضا إلى أن الرجال الذين يستهلكون المزيد من الفاكهة والخضروات لديهم احتمالات أفضل للتغلب على سرطان البروستاتا.

4. الأفوكادو

تحسن مستويات فيتاميتن E العالية الموجودة في الأفوكادو من جودة الحيوانات المنوية لدى الرجال المصابين بالعقم. كذلك فإن متوسط (150 غرام) أفوكادو يمنحك 9% من القيمة اليومية للزنك ذلك المعدن الرئيسي في إنتاج التستوستيرون وتعزيز الخصوبة.

5. الفلفل الحار

تتزايد مستويات هرمون التستوستيرون لدلى الرجال الذين يحبون تناول الأطعمة المطبوخة بالتوابل الحارة مقارنة بالآخرين، وفقا لإحدى الدراسات.

احتواء الفلفل الحار أيضا على مادة الكابسيسين الكيميائية يجعله محفزا رائعا لمراكز المتعة في الدماغ، ما يؤدي إلى تحسين حالتك المزاجية وتوفير تأثير مثير للشهوة الجنسية.

6. الجزر

تم التوصية بالجزر منذ وقت طويل في الطب التقليدي لعلاج عقم الذكور. وبسبب محتواه من الكاروتين (مضادات الأكسدة ذات الصبغة البرتقالية الموجودة في الجزر)، فإنه يعمل في الأساس على تحسين عدد الحيوانات المنوية وجودتها.

7. الشوفان

يتميز بفوائد تخص وظيفة الانتصاب، فهو مثير للشهوة، ومفيد في تحسين تدفق الدم في الأعضاء التناسلية، كما يحتوي الشوفان على الأحماض الأمينية L-arginine، التي قد تساعد في علاج الضعف الجنسي وتعمل على زيادة مستويات التستوستيرون.

8. الطماطم

تمتاز الطماطم بالعديد من الفوائد المحتملة لصحة الرجال الجنسية وتعزيز صحة البروستاتا، وذلك بسبب غناها بمادة الليكوبين التي ترتبط بإنتاج حيوانات منوية صحيحة، ويخفض من احتمالات الإصابة بسرطان البروستاتا.
جابر صالح غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
   
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
   
   


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع


الساعة الآن 08:24 AM.

منتدى منار هو منتدى أمريكي يشارك فيه عرب وعجم من كل مكان


Powered by vBulletin® Version 3.7.4
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى منار