أخر عشر مواضيع
السعدون : «كلام فاضي».. الحديث عن سموم وغازات سوف تنتشر ما بين 6 و20 الجاري (اخر مشاركة : كونتا كونتي - عددالردود : 0 - عددالزوار : 2 )           »          ترامب: أسعار النفط تدمر القطاع النفطي ليس في الولايات المتحدة فحسب بل في العالم.. لماذا تصمت الكويت؟ (اخر مشاركة : شكو ماكو - عددالردود : 9 - عددالزوار : 31 )           »          التعليم الخاص تفوق على التعليم العام بالدراسة عبر الانترنت ... بدلا من تعطيل الدراسه (اخر مشاركة : شكو ماكو - عددالردود : 2 - عددالزوار : 12 )           »          “ملك الموت” في سوق خرمشهر بإيران … شاهد الفيديو (اخر مشاركة : الباب العالي - عددالردود : 1 - عددالزوار : 12 )           »          إزدياد حالات كورونا في الكويت (اخر مشاركة : السماء الزرقاء - عددالردود : 0 - عددالزوار : 4 )           »          الحكومه الكويتية تقرر سحب أي مزرعه غير منتجه خلال 30 يوما (اخر مشاركة : عباس الابيض - عددالردود : 1 - عددالزوار : 7 )           »          تسريبات خطيرة تنشر لأول مرة.. روسيا تقف وراء الضربة التي قصمت ظهر النظام السعودي باستهداف أرامكو (اخر مشاركة : لن انثني - عددالردود : 0 - عددالزوار : 2 )           »          كورونا يضرب رئيس البرلمان الإيراني علي لاريجاني (اخر مشاركة : فاطمي - عددالردود : 1 - عددالزوار : 8 )           »          الحاخام كشتييل: العرب عبيد يعانون من مشاكل جينية ولا يجيدون فعل شىء (اخر مشاركة : أمير الدهاء - عددالردود : 2 - عددالزوار : 133 )           »          تويتر تعلن عن الغاء الاف الحسابات المرتبطة بالسعودية والتي تطبل للملك وابنه المجنون وتعادي إيران (اخر مشاركة : زوربا - عددالردود : 0 - عددالزوار : 3 )           »         

   
العودة   منتدى منار للحوار .... الرأى والرأى الآخر > المنتدى الاجتماعي > المنتدى الصحى
   
إضافة رد
   
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-25-2020   #1
أبو ربيع
عضو
 
تاريخ التسجيل: Jun 2005
المشاركات: 1,424
مواد غذائية تسبب سوء النوم والأرق




تاريخ النشر:25.02.2020

كشف هيدرون شوبرت، خبير التغذية الألماني عن المواد الغذائية التي تعتبر مفيدة للصحة ولكنها تسبب سوء النوم والأرق.

وتفيد مجلة Focus، بأن القائمة التي أعدها خبير التغذية الألماني تضم المواد التالية- الخضروات الطازجة والفلفل الحار والزنجبيل والشوكولاتة والعرقسوس والمشروبات المحتوية على الكافيين.

ويشير الخبير، إلى أن العرقسوس، نبات عشبي يتبع الفصيلة البقولية من رتبة الفوليات، ويحتوي على نسبة عالية من حمض الجليسريزيك. هذا الحمض يرفع مستوى ضغط الدم ويؤثر في التوازن الملحي – المائي، مسببا الأرق.

ويضيف، الخضروات الطازجة تنشط عمل الجهاز الهضمي، ما يمنع الجسم من النوم. وأما الفلفل الحار والزنجبيل فينشطان عملية التمثيل الغذائي ويمكن أن يرفعا درجة حرارة الجسم.

والكافيين يحفز الجهاز العصبي، ما قد يسبب الأرق. والكافيين موجود ليس في القهوة فقط، بل وفي الشاي ومختلف مشروبات الطاقة، ولمادة ثيوبرومين الموجودة في الشوكولاتة وخاصة الداكنة منها، نفس المفعول.

واستنادا إلى هذا ينصح الخبير الأشخاص الذين يعانون من الأرق الامتناع عن تناول هذه الأطعمة في وقت متأخر، لمنح الجسم الوقت اللازم للراحة وللنوم.

المصدر: نوفوستي

أبو ربيع غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
   
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
   
   


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع


الساعة الآن 09:26 AM.

منتدى منار هو منتدى أمريكي يشارك فيه عرب وعجم من كل مكان


Powered by vBulletin® Version 3.7.4
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى منار