أخر عشر مواضيع
الأمير مقرن بن عبدالعزيز مُصاب بسرطان الحنجرة (اخر مشاركة : مسافر - عددالردود : 1 - عددالزوار : 3 )           »          صُراخ إسرائيل يُظلّل «فيينا»: انتهى الأمر... إيران نووية (اخر مشاركة : jameela - عددالردود : 0 - عددالزوار : 5 )           »          ابنته تحجر عليه.. رشوان توفيق باكيا: أعيش أقسى تجربة ولا أملك إلا تليفوناً محمولاً (اخر مشاركة : كاكاو - عددالردود : 2 - عددالزوار : 14 )           »          مخبر أمن الدولة "خليفة الحشاش" : يعترف انه قتل الفنان الراقي مسافر عبدالكريم ... أين القانون عنه ؟ (اخر مشاركة : المصباح - عددالردود : 1 - عددالزوار : 15 )           »          الامارات تحاول خلق دور لها مع اننا نعرف انها مجرد كومبارس هزم باول أدواره باليمن (اخر مشاركة : المصباح - عددالردود : 5 - عددالزوار : 24 )           »          اميركا تعيد قيود السفر مع افريقيا بعد 3 اسابيع فقط على رفعها (اخر مشاركة : قبازرد - عددالردود : 0 - عددالزوار : 6 )           »          بيان من علماء و أكاديميين وسياسيين وناشطين كويتيين بشأن التعامل الحكومي مع ملف العمل الخيري (اخر مشاركة : الحاجه - عددالردود : 0 - عددالزوار : 11 )           »          فضيحة تهز النرويج: منظمات يرأسها سياسيون كبار استلمت أموالا لمنح جائزة لخليفة بن سلمان (اخر مشاركة : الحاجه - عددالردود : 0 - عددالزوار : 8 )           »          الشيخ حسين المعتوق يبلغ أهل الكويت بتحيات وسلام القائد الخامنئي ... والدواعش يستنفرون (اخر مشاركة : سيف مجرب - عددالردود : 0 - عددالزوار : 14 )           »          لماذا لم يتم إكتشاف شبكات إسرائيلية وسعودية للتجسس في الكويت ؟ (اخر مشاركة : لن انثني - عددالردود : 3 - عددالزوار : 31 )           »         

   
العودة   منتدى منار للحوار .... الرأى والرأى الآخر > المنتدى الاجتماعي > المنتدى الصحى
   
إضافة رد
   
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-22-2021   #1
أبو ربيع
عضو
 
تاريخ التسجيل: Jun 2005
المشاركات: 1,729
فاكهة وحيدة تقلل الكوليسترول وتحمي القلب.. تعرف عليها




الجمعة,22-10-2021

يتساءل الكثير من الأشخاص عن الغذاء الصحي أو العناصر الغذائية المفيدة للصحة بشكل عام، ولتقليل الكوليسترول بشكل خاص.

فالكثير من الناس تعاني من حالات صحية شديدة الخطورة مثل النوبات القلبية أو مستويات الكوليسترول المرتفعة بشكل خطير، و لكن يمكن الحد من مخاطر هذه الحالات بشكل كبير، ويعتمد ذلك في أغلب الأحيان على الطعام الذي تتناوله، وفق (الجزيرة نت).

و قالت الكاتبة جيسيكا نيبز: "إن بعض الأطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن ومفيدية بشكل كبير، وحسب دراسة فإن نوعا من الفاكهة مفيد في خفض الكوليسترول وبالتالي حماية القلب".

ووفقا لدراسة حديثة أجريت، فإن إضافة الفراولة للوجبات الغذائية يحد من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب لدى البالغين الذين يعانون من السمنة أو لديهم ارتفاع في البروتين الدهني منخفض الكثافة المعروف باسم الكوليسترول الضار (LDL Cholesterol).

وذكرت الكاتبة أن كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة -وهو عامل خطر رئيسي في مشاكل القلب- هو مادة شمعية يمكن أن تتسبب في انسداد شرايينك وحرمان قلبك من الأكسجين.

حصتان ونصف الحصة

في التجربة، تلقى 33 بالغًا كمية يومية من مسحوق الفراولة تعادل حصة واحدة أو حصتين ونصف الحصة من الفراولة، وتعادل حصة الفراولة الواحدة 7 حبات منها.


وفي نهاية التجربة، وُجد أن ما يعادل حصتين ونصف الحصة يوميًا من الفراولة تقلل بشكل كبير من مخاطر أمراض القلب لدى هذه مجموعة الأشخاص "المعرضين للخطر" عند مقارنتها بالمجموعة الضابطة، بشكل رئيسي من خلال تحسين مقاومة الأنسولين وقوام الجسيمات الدهنية.

و تعليقًا على النتائج، قالت الدكتورة إيما ديربيشاير، أخصائية التغذية في الصحة العامة: "إن هذه نتائج مثيرة للاهتمام حقًا، يعاني حاليًا حوالي 7.6 ملايين شخص في المملكة المتحدة من أمراض القلب والدورة الدموية، ونحن نعلم أن الحياة الصحية، التي تشمل الطعام الصحي، يمكن أن تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب ومنع زيادة الوزن وتقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري".

وأضافت الكاتبة" إن الدراسات تشير إلى أن الفراولة قد تمنع بعض أنواع السرطان، ويُعتقد أن التأثير الوقائي يرجع إلى مزيج من مضادات الأكسدة المعروفة باسم البوليفينولات، التي يبدو أنها توقف نمو الخلايا السرطانية، حسب الدراسات التي أجريت على الحيوانات".

كما أن الفراولة غنية بالفيتامينات والألياف، وهي غذاء خال من الصوديوم والدهون والكوليسترول ومنخفض السعرات الحرارية.
أبو ربيع غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
   
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
   
   


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع


الساعة الآن 06:56 PM.

منتدى منار هو منتدى أمريكي يشارك فيه عرب وعجم من كل مكان


Powered by vBulletin® Version 3.7.4
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى منار