أخر عشر مواضيع
هل سوف يستقيل مرزوق الغانم من رئاسة مجلس الأمه ؟ (اخر مشاركة : على - عددالردود : 0 - عددالزوار : 5 )           »          وزير الداخلية خالد الجراح يصعد ضد خصومه ... ناصر صباح الأحمد فاسق .. وأخفى الحقيقة (اخر مشاركة : فاطمي - عددالردود : 1 - عددالزوار : 13 )           »          نصب عقاري جديد بـ 20 مليون دينار ... متهم بارتكابه رجل أعمال مشهور (اخر مشاركة : فاطمي - عددالردود : 0 - عددالزوار : 3 )           »          هيئة المعلومات المدنية : كويتية بعمر الـ119 سنة هي أكبر معمرة في البلاد (اخر مشاركة : كاكاو - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 )           »          مغرد كويتي يدعو أمير الكويت للتنازل عن الحكم لولي عهده بسبب حالته الصحية وسوء الاداره (اخر مشاركة : بهلول - عددالردود : 4 - عددالزوار : 7 )           »          استاذ كويتي من طهران : مؤتمر الوحدة في إيران يوحد المسلمين بجعل فلسطين والاقصى البوصلة (اخر مشاركة : زاير - عددالردود : 1 - عددالزوار : 10 )           »          مشروع قرار بشأن عزل ترامب في مجلس النواب الأمريكي والتصويت الخميس (اخر مشاركة : زوربا - عددالردود : 6 - عددالزوار : 45 )           »          قاسم سليماني يعود إلى سوريا لمحاربة الارهاب .... فيديو (اخر مشاركة : رستم باشا - عددالردود : 0 - عددالزوار : 3 )           »          إختلاط الحابل بالنابل...سرقات مليونية من صندوق الجيش والفاسدون والقتله يتصارعون بينهم ويدعون الاصلاح (اخر مشاركة : مسافر - عددالردود : 0 - عددالزوار : 10 )           »          شاهد بالفيديو .. ملك يهدي زوجاته الـ14 أسطولا من سيارات رولزرويس من أموال القروض التي تمنحها الكويت (اخر مشاركة : زاير - عددالردود : 4 - عددالزوار : 14 )           »         

   
العودة   منتدى منار للحوار .... الرأى والرأى الآخر > المنتدى الاجتماعي > منتدى المرأة
   
إضافة رد
   
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ 4 أسابيع   #1
لمياء
عضو
 
تاريخ التسجيل: Feb 2003
المشاركات: 2,286
خبراء يكشفون كيف تحافظ النساء الإيطاليات على جمالهن




13.10.2019

كشفت أخصائية التغذية مانويلا مابيلي كيف تتمكن النساء في إيطاليا من العيش إلى عمر 85 عامًا والحفاظ على الشباب، حيث قالت، إن الدور الرئيسي يلعب هنا هو التغذية.

ووفقا للخبيرة مابيلي، فإن الخضراوات والفواكه الأكثر صحية في هذه الحالة هي ذات اللون الأزرق والبنفسجي، منها التين والباذنجان والعنب وعنبية آسية والتوت.

وتحتوي هذه المنتجات على كمية كبيرة من البوليفينول، وهي المواد التي تبطئ الشيخوخة، بحسب موقع "Lecco Notizie".

والمنتجات الحمراء والبرتقالية مفيدة أيضًا مثل الطماطم والجزر والفلفل والرمان والقرع والبرتقال والمشمش، فهي غنية بالكاروتينات التي تحمي العينين والجلد. أما الأطعمة الخضراء مثل الكيوي والبروكلي والبقدونس فهي غنية بفيتامين سي.

وأشارت الخبيرة أنه يجب عدم نسيان تناول الدهون الجيدة مثل أوميغا 3، والتي توجد في الأسماك الزيتية (سمك القد والسلمون والرنجة والأنشوجة)، وفي الفواكه المجففة (الجوز واللوز) وفي البذور (الكتان والشيا والقرع).

بالإضافة إلى ذلك، تنصح الخبيرة بشرب عصير الجريب فروت الوردي مع اللوز يوميًا لمدة 10 أيام. وفقا لها، هذا سوف يعوض عن نقص فيتامين C، وأوميغا 3، والأملاح المعدنية ومضادات الأكسدة في الجسم.

في سياق متصل، أظهرت دراسة أجريت على ما يقرب من ألف من سكان نيوزيلندا، أن سرعة المشي ترتبط بشيخوخة الدماغ.
لمياء غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
   
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
   
   


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع


الساعة الآن 03:47 AM.

منتدى منار هو منتدى أمريكي يشارك فيه عرب وعجم من كل مكان


Powered by vBulletin® Version 3.7.4
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى منار