أخر عشر مواضيع
حاكم دبي محمد بن راشد : الله يرحم صدام !! (اخر مشاركة : جابر صالح - عددالردود : 12 - عددالزوار : 917 )           »          الحكم على المغردة ريم الشمري بعشرة آلاف دينار للإساءة للمصريين ... والمغردة ريم توضح الموقف (اخر مشاركة : الحاجه - عددالردود : 0 - عددالزوار : 2 )           »          قصة طالب أسس شركة ناجحة ومنح وظائف فيها لوالده وشقيقته (اخر مشاركة : بو عجاج - عددالردود : 0 - عددالزوار : 2 )           »          "واتساب" يطلق ميزة جديدة لمستخدمي التطبيق (اخر مشاركة : الغول سعيد - عددالردود : 0 - عددالزوار : 2 )           »          آيــة التصــدق و الولايـــــــة ... ومباهلة نصاري نجران (اخر مشاركة : الباب العالي - عددالردود : 1 - عددالزوار : 6 )           »          جودة لقاح "كوفو بارس" الإيراني فريدة من نوعها على المستوى العالمي (اخر مشاركة : الباب العالي - عددالردود : 0 - عددالزوار : 2 )           »          ماذا يعني أن تهاجم صحف كويتية كانت تطبل لصدام وتقبض منه الأموال ... والآن تهاجم فنان بتهمة التعاون (اخر مشاركة : الراي السديد - عددالردود : 0 - عددالزوار : 3 )           »          السيد حسن نصر الله يتحدث عن إيران والسعودية في اجتماع داخلي ...ماذا قال؟ (اخر مشاركة : الراي السديد - عددالردود : 0 - عددالزوار : 3 )           »          رفله خرياطي يرد على محمود الدوسري: غادرتُ الكويت قبل صدور «النداء» (اخر مشاركة : JABER - عددالردود : 0 - عددالزوار : 8 )           »          البحث عن أسد أخفاه مواطن (اخر مشاركة : الخبير - عددالردود : 0 - عددالزوار : 4 )           »         

   
العودة   منتدى منار للحوار .... الرأى والرأى الآخر > المنتدى الاجتماعي > المنتدى الصحى
   
إضافة رد
   
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ 2 أسابيع   #1
صحن
عضو
 
تاريخ التسجيل: May 2012
المشاركات: 2,408
هل تعاني من الحموضة وارتجاع المريء.. 8 أطعمة ومشروبات فعالة لعلاج هذه الحالات

خلود عمريوليو

20, 2021

يفضل الكثيرون في أيام عيد الأضحى المبارك تناول اللحوم المختلفة بدايةً من اللحوم الحمراء إلى فواكه اللحوم، بالإضافة إلى الفتة، مما يعرضك بشكل كبير إلى ارتجاع المريء.

ومن هنا يستعرض «المصري لايت» علامات الإصابة لارتجاع المريء، وما هي الأطعمة التي تساعدك في علاجه.

الأعراض الشائعة لارتجاع المريء

1- شعور غير مريح بالحرقان في صدرك، والذي قد يتحرك نحو حلقك

2- طعم حامض في مؤخرة فمك

3- عودة بعض محتويات معدتك في فمك





أطعمة ومشروبات تعالج ارتجاع المريء

1. دقيق الشوفان والحبوب الكاملة

بحسب medicinenet، الشوفان والحبوب الكاملة الأخرى، مثل الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة والأرز البني، مليئة بالألياف الصحية التي تعزز صحة الجهاز الهضمي.

كما تساعدك الحبوب الكاملة أيضًا على الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يقلل من خطر الإفراط في تناول الطعام.

2. الزنجبيل

يحتوي الزنجبيل على خصائص طبيعية مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تقليل الأعراض، ويستخدمه الكثير من الناس أيضًا لتخفيف اضطراب المعدة وعسر الهضم.

3. اللحوم الخالية من الدهون
اللحوم الخالية من الدهون، مثل الدجاج والديك الرومي وأنواع معينة من الأسماك، تحتوي على نسبة دهون أقل من أنواع اللحوم الأخرى، والتي يمكن أن تساعد في تقليل الأعراض.

4. الخضار
يمكن أن تساعد الخضروات، وخاصة الخضار مثل البروكلي والفاصوليا الخضراء والخضروات الورقية، على خفض حموضة المعدة، مما يساعد في علاجك.

5. الفواكه غير الحمضية
يمكن أن تؤدي الحمضيات والفواكه الحمضية الأخرى إلى زيادة المعاناة، بينما يمكن لبعض الفواكه غير الحمضية مثل الموز والبطيخ أن تساعد في تخفيف الأعراض.

يغطي الموز بطانة المريء، مما يقلل التهيج، ويحتوي البطيخ على نسبة عالية من المغنيسيوم، وهو معدن موجود في العديد من مضادات الحموضة التي لا تستلزم وصفة طبية والتي تساعد على تقليل حموضة المعدة.

6. شاي الأعشاب
يحتوي الشاي الأخضر والأسود على مادة الكافيين، والتي يمكن أن تؤدي، مثل القهوة، إلى ظهور أعراض ارتجاع الحمض.

من ناحية أخرى، يمكن أن تساعد أنواع معينة من شاي الأعشاب في تخفيف الانزعاج، وهذه الأنواع من الشاي تشمل البابونج والزنجبيل وعرق السوس.

7. الحليب النباتي
يمكن أن يؤدي حليب البقر كامل الدسم إلى زيادة الأمر، بالإضافة إلى ذلك، يعاني الكثير من الناس من صعوبة في هضمه.

يمكن أن تساعد أنواع معينة من الحليب غير الألبان في توفير الراحة، مثل حليب اللوز القلوي، لذلك يمكن أن يقلل من حموضة المعدة ويخفف الأعراض. يحتوي حليب الصويا على نسبة دهون أقل من حليب البقر.

8. ماء جوز الهند
يحتوي ماء جوز الهند على إلكتروليتات يمكنها تعزيز توازن الأس الهيدروجيني في جسمك، مما يساعد على التحكم في ارتداد الحمض.



https://lite.almasryalyoum.com/lists/lifestyle/232247/
صحن غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
   
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
   
   


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع


الساعة الآن 11:58 PM.

منتدى منار هو منتدى أمريكي يشارك فيه عرب وعجم من كل مكان


Powered by vBulletin® Version 3.7.4
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى منار