أخر عشر مواضيع
وزير التعليم العالي : 7 جامعات مصرية معتمدة فقط (اخر مشاركة : بو شلاخ - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 )           »          الكويت تشارك في مؤتمر عدائي ضد إيران يعقد في وارسو بولندا (اخر مشاركة : بو عجاج - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 )           »          شاهد.. مصورة تصف بعدستها ما فعله فيلان صغيران: اهتز قلبي (اخر مشاركة : بو عجاج - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 )           »          6 أسباب لن تتخيلها تسبب السمنة والبدانة (اخر مشاركة : بو عجاج - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 )           »          حكم الملك سلمان يدخل عامه الخامس : الأسوأ في التاريخ الأسود ... أشبه ما يكون بـ«مأساة زاحفة» (اخر مشاركة : بسطرمه - عددالردود : 3 - عددالزوار : 10 )           »          خلاصة تحليلية لمسار التخلّي عن الدولار (اخر مشاركة : بسطرمه - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 )           »          وزير الدفاع الايراني.. قريباً إطلاق ثاني قمر اصطناعي ايراني الى الفضاء (اخر مشاركة : أبو ربيع - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 )           »          الداعشي محمد بن راشد يدلي بتصريحات عاطفية عن الكويت بينما يصدر لها الخمور والمخدرات والدعاره (اخر مشاركة : أمير الدهاء - عددالردود : 0 - عددالزوار : 3 )           »          تداعيات "كارثية" لقانون الجرائم الإلكترونية على الوضع الاجتماعي في الكويت (اخر مشاركة : صحن - عددالردود : 8 - عددالزوار : 45 )           »          دكتوره حقوقية كويتية : عن أي نهضة يتحدث أمير الكويت وهو الذي يسجن المغردين بسبب كلمه على تويتر (اخر مشاركة : بركان - عددالردود : 8 - عددالزوار : 36 )           »         

   
العودة   منتدى منار للحوار .... الرأى والرأى الآخر > المنتدى الاجتماعي > المنتدى الصحى
   
إضافة رد
   
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ أسبوع واحد   #1
لطيفة
عضو
 
تاريخ التسجيل: Mar 2005
المشاركات: 1,671
دراسة : تناول الجوز يوميا يحميك من السكري



شفقنا- أثبتت دراسة أميركية أن تناول حفنة صغيرة من ثمار الجوز بشكل يومي، قد يخفض خطر الإصابة بمرض السكري-النمط الثاني. إذ تحتوي النبتة على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية التي تساعد في الوقاية من أمراض خطيرة.

لثمرة الجوز أو ما يعرف بـ”عين الجمل” فوائد كثيرة على الصحة بشكل عام، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون الصحية ومضادات الأكسدة، والفيتامينات، والأحماض الدهنية لذا يساهم تناولها وإضافتها إلى النمط الغذائي اليومي في المحافظة على صحة القلب والأوعية الدموية، وخفض مستوى الكولسترول وضغط الدم وغير ذلك. وقد اكتشفت دراسة أميركية مؤخراً دور الجوز في خفض خطورة الإصابة بمرض السكري من النمط الثاني.

في الدراسة، قام الباحثون بتحليل بيانات أكثر من 34 ألف بالغ تتراوح أعمارهم بين 18 و 85 عاماً، وسألوهم عن عاداتهم الغذائية كجزء من المسح الوطني لفحص الصحة والتغذية (NHANES)، وعما ما إذا كانوا مصابين بمرض السكري، أو إذا كانوا يتناولون أدوية لمرض السكري. بحسب ما نشره موقع (ديلي ميل) البريطاني.


وأظهر التحليل أن الأشخاص الذين تناولوا الجوز كان لديهم خطر الإصابة بداء السكري منخفضا، مقارنة بالأشخاص الذين لم يتناولوه.

وكان متوسط استهلاك المشاركين في الدراسة حوالي ملعقة ونصف يومياً من الجوز على مدى عام. وأشار الباحثون إلى أن تناول ثلاث ملاعق يخفض معدل تطور مرض السكري من النوع الثاني بنسبة 47 في المئة.

غذاء يومي

وقالت الباحثة، لينور عرب، المشرفة على الدراسة في جامعة كاليفورنيا: إن “الرابط القوي، الذي في هذه الدراسة بين مستهلكي الجوز وانخفاض معدل الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني هو سبب إضافي لإدراج الجوز في النظام الغذائي”.

وعلى الرغم من احتوائه على نسبة عالية من السعرات الحرارية غير أنه لم يرتبط بزيادة الوزن. لهذا السبب ينصح الباحثون إضافة حوالي 4 ملاعق من ثمار الجوز إلى النظام الغذائي اليومي للوقاية من الإصابة بمرض السكري-النمط الثاني، إضافة إلى الفوائد الصحية الهائلة الأخرى، بحسب ما نشره موقع “هايلبراكسيس” الألماني.

www.ar.shafaqna.com/ انتها
لطيفة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
   
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
   
   


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع


الساعة الآن 01:45 AM.

منتدى منار هو منتدى أمريكي يشارك فيه عرب وعجم من كل مكان


Powered by vBulletin® Version 3.7.4
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى منار