أخر عشر مواضيع
وزير التعليم العالي : 7 جامعات مصرية معتمدة فقط (اخر مشاركة : بو شلاخ - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 )           »          الكويت تشارك في مؤتمر عدائي ضد إيران يعقد في وارسو بولندا (اخر مشاركة : بو عجاج - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 )           »          شاهد.. مصورة تصف بعدستها ما فعله فيلان صغيران: اهتز قلبي (اخر مشاركة : بو عجاج - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 )           »          6 أسباب لن تتخيلها تسبب السمنة والبدانة (اخر مشاركة : بو عجاج - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 )           »          حكم الملك سلمان يدخل عامه الخامس : الأسوأ في التاريخ الأسود ... أشبه ما يكون بـ«مأساة زاحفة» (اخر مشاركة : بسطرمه - عددالردود : 3 - عددالزوار : 10 )           »          خلاصة تحليلية لمسار التخلّي عن الدولار (اخر مشاركة : بسطرمه - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 )           »          وزير الدفاع الايراني.. قريباً إطلاق ثاني قمر اصطناعي ايراني الى الفضاء (اخر مشاركة : أبو ربيع - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 )           »          الداعشي محمد بن راشد يدلي بتصريحات عاطفية عن الكويت بينما يصدر لها الخمور والمخدرات والدعاره (اخر مشاركة : أمير الدهاء - عددالردود : 0 - عددالزوار : 3 )           »          تداعيات "كارثية" لقانون الجرائم الإلكترونية على الوضع الاجتماعي في الكويت (اخر مشاركة : صحن - عددالردود : 8 - عددالزوار : 45 )           »          دكتوره حقوقية كويتية : عن أي نهضة يتحدث أمير الكويت وهو الذي يسجن المغردين بسبب كلمه على تويتر (اخر مشاركة : بركان - عددالردود : 8 - عددالزوار : 36 )           »         

   
العودة   منتدى منار للحوار .... الرأى والرأى الآخر > المنتدى الاجتماعي > المنتدى الصحى
   
إضافة رد
   
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-11-2018   #1
مرتاح
عضو
 
تاريخ التسجيل: Mar 2003
المشاركات: 2,022
البطاطا الحلوة.. كيف تفيد مرضى السكري؟




البطاطا الحلوة تحتوي على معذيات مفيدة في التحكم بالسكري


أبوظبي - سكاي نيوز عربية

يمثل النظام الغذائي عاملا حاسما في خفض مخاطر النوع الثاني من السكري، ويمكن لبعض التغييرات غير المكلفة أو المرهقة في نمط الطعام، أن تلعب دورا مهما في تخفيف حدة المرض.

فبإضافة بعض أنواع الخضراوات إلى النظام الغذائي، يستطيع مريض السكري السيطرة على معدل السكر في الدم وإبقائه في الحدود الطبيعية.

وبحسب موقع "ليفسترونغ" الطبي، فإن البطاطا الحلوة تعد خيارا جيدا لمرضى السكر، لأنها غنية بالألياف ولديها مؤشر منخفض بالنسبة لسكر الدم.

ويقول تقرير الموقع إن "الأطعمة التي تحتوي على مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم، لها تأثير مباشر على مستويات الجلوكوز في الدم، وبالتالي يمكن أن تساعد مرضى السكري على التحكم في المرض".

لكن يجب الانتباه إلى طرق الطهي التي لها أهمية كبيرة في الاستفادة من الخضراوات.

وفيما يتعلق بالبطاطا الحلوة، لا ينصح سلقها وهرسها، لأن ذلك يجعلها سريعة الهضم، مما يزيد من مؤشر نسبة السكر في الدم وربما يتسبب في ارتفاع مستويات السكر.

لذا فمن الأنسب وضع بعض الدهون مثل زيت الزيتون على البطاطا وعدم تقشيرها، فالألياف والدهون تبطئ من امتصاص الجسم للسكريات الموجودة في البطاطا الحلوة.

وبحسب دليل مشفى "كليفلاند كلينيك"، يمكن التقليل من خطر الإصابة بالسكري عن طريق تناول المزيد من القرنبيط والملفوف (الكرنب) واللفت، كما أن التشخيص المبكر للسكري يمنع خطر المضاعفات المعقدة لهذا المرض المنتشر على نطاق واسع.

ويجهل بعض المرضى في المراحل الأولى أنهم مصابون بالسكري، لتداخل كثير من أعراضه مع أعراض الإجهاد البسيطة.

وتشمل أعراض مرض السكري الشائعة التبول أكثر من المعتاد خاصة في ساعات الليل، والشعور بالتعب وتشوش الرؤية.

ويمكن أن يكون جفاف الحلق والعطش والشعور بالجوع المفرط علامات تحذيرية من مرض السكري، فيما ينصح التحدث إلى طبيب وإجراء فحوصات إذا شعر الشخص بأي من الأعراض المذكورة.

يشار إلى أن الأشخاص الأكثر عرضة لخطر الإصابة بالسكري هم من يعانون زيادة الوزن أو السمنة، أو يبلغون من العمر 45 عاما أو أكثر، أو أصحاب ضغط الدم المرتفع.
__________________
مرتاح غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
   
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
   
   


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع


الساعة الآن 01:48 AM.

منتدى منار هو منتدى أمريكي يشارك فيه عرب وعجم من كل مكان


Powered by vBulletin® Version 3.7.4
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى منار