أخر عشر مواضيع
بيسكوف يكشف أين يحتفظ بوتين بالمال (اخر مشاركة : yasmeen - عددالردود : 0 - عددالزوار : 3 )           »          البخيتي يتوعد السعودية والامارات بعمليات في الداخل والخارج (اخر مشاركة : القمر الاول - عددالردود : 3 - عددالزوار : 24 )           »          صورة من جرائم النظام السعودي الإماراتي الكويتي ضد شعب اليمن .. عشرات الشهداء (اخر مشاركة : القمر الاول - عددالردود : 5 - عددالزوار : 18 )           »          حوثي يلقن الكويتي عايد المناع درسا : نحن يمنيون لا نتلقى أوامرنا مثلكم من امريكا والصهاينه (اخر مشاركة : تشكرات - عددالردود : 6 - عددالزوار : 92 )           »          الجيش اليمني وأنصار الله الحوثيون يطلقون عملية إعصار اليمن الثانية للرد على الإمارات والسعودية (اخر مشاركة : تشكرات - عددالردود : 9 - عددالزوار : 36 )           »          سامي النصف .. وانيت وسيارة وسيكل! (اخر مشاركة : كاكاو - عددالردود : 0 - عددالزوار : 9 )           »          المتحدث بإسم الجيش اليمني العميد يحيى سريع عن "اكسبو دبي": معنا قد تخسر وننصح بتغيّر الوجهة (اخر مشاركة : زوربا - عددالردود : 0 - عددالزوار : 8 )           »          الحريري يذرف دموع التماسيح ويصرح .. أعلّق عملي السياسي ولن نرشّح أي لائحة لتيّار المستقبل (اخر مشاركة : زوربا - عددالردود : 3 - عددالزوار : 38 )           »          كيف يسمح اللبنانيون لوزير الخارجية الكويتي بإعطائهم نصائح ومواعظ وطنية ؟؟ (اخر مشاركة : أبو ربيع - عددالردود : 16 - عددالزوار : 98 )           »          الرئيس الإيراني إبراهيم رئيسي: إحياء محتمل لاتفاق 2015.. إذا رفعت أميركا العقوبات (اخر مشاركة : لطيفة - عددالردود : 0 - عددالزوار : 15 )           »         

   
العودة   منتدى منار للحوار .... الرأى والرأى الآخر > المنتدى الاجتماعي > المنتدى الإجتماعى
   
إضافة رد
   
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ أسبوع واحد   #1
JABER
عضو
 
تاريخ التسجيل: Feb 2003
المشاركات: 1,047
بعض الطرق من أجل حياة بسيطة وبالتالي سعيدة

ما الذي يجعلك سعيدا؟

لا يوجد حدود عندما يتعلق الأمر بتحديد ما الذي تعنيه السعادة لنا والشروع في مهمتنا لتحقيقها. يكون الوضع مجهدا عندما يربط المرء ما هو غير ضروري من مهام وأشياء وفوضى بفكرة السعادة.

يمكن أن تعيش الحياة ببساطة وتظل سعيدا، بحسب موقع، لايف هاك. وفيما يلي بعض السبل لتبسيط الحياة.

قلل خياراتك: جزء من الحياة ببساطة هو تقليل الخيارات الشاسعة التي يجب أن تتخذها يوميا. وبعض الأشياء قد تكون حقا غير ضرورية.

افحص بتمعن قائمة المهام وازل منها ما هو غير مهم، ربما هناك العديد من الأشياء التي يمكن دمجها. قد تكون قائمة المهام الطويلة مجهدة ويجب الانتباه لأن طاقة الإنسان محدودة.

استعد من الليلة السابقة: تخلص من المهام غير الضرورية بتجهيز بنود القائمة من الليلة السابقة. ورغم أن الأمر قد يستغرق عشر دقائق لتجميع مفردات العمل في الصباح ولكن لماذا لا تفعله من الليلة السابقة وتستغل هذه الوقت الإضافي في التأمل أو قراءة الصحيفة؟ يتطلب تبسيط الحياة استغلال الوقت بشكل أفضل .

حدد الوتيرة: كل صباح نتخذ القرار الواعي بتحديد وتيرة اليوم. فكر في اللحظة التي استيقظت فيها متأخرا عن العمل وشعرت بالانزعاج والارتباك.

أفعالنا وردود أفعالنا مثل قطع الدومينو التي إما ترفع أو تقلل موجاتك. عند المرور بيوم سيء يرجع هذا لشيء يؤثر على آخر وهكذا دواليك.

وعندما يكون المرء على دراية بوتيرته، يتحكم في زمام الأمور بالتوقف في أي لحظة للرجوع خطوة والبدء من جديد. ابدأ اليوم بقرار واع بتحديد كيف سوف يكون يومك.

القلق مطلوب وقت اللزوم فقط: تحتاج هذه الخطوة لبعض الممارسة. وإذا لم نكن واعين بأفكارنا يمكن أن تصاحبنا المخاوف طوال اليوم.

هناك بعض الطرق لأن تكون استباقيا عندما تبدأ الأفكار في الهجوم بتخصيص بعض الوقت للقلق فقط. وبفعل هذه الممارسة، سوف تبدأ في إدراك كمية الوقت والطاقة المهدرة في القلق بشأن أشياء معينة ومدى كون هذه المخاوف متكررة.

كان ذلك خمس دقائق أو 15 دقيقة، اقضي هذا الوقت في مواجهة تلك المخاوف واتركها بعد انتهاء هذا الوقت.

قلل عدد علامات التبويب: حان الوقت للنظر إلى محرك البحث. كم عدد التبويبات المفتوحة في هذه اللحظة؟

لا تفتح سوى أربع تبويبات في كل الأوقات. وإذا كان هناك ما تريد قراءته قم بحفظ الصفحة لقراءتها لاحقا واغلق التبويب بعد ذلك.

تقليص عدد التبويبات غير الضرورية وسيلة لصب التركيز على المهمة التي بين يديك.

جرب الكتب الصوتية والبودكاست: هل كان معك كتابا تريد قراءته ولكن ليس لديك الوقت له؟

الكتب الصوتية وسيلة رائعة للاستماع لها خلال الجلوس في المواصلات أو حتى في صالة الرياضة. واليوم هناك كتب صوتية وبودكاست لكل شيء تقريبا .

تجنب الإفراط في متابعة وسائل الإعلام: تحديد الوقت المخصص لمتابعة وسائل الإعلام يجبرك على التحرك. من السهل الغرق في عالم الأنباء الذي لا ينتهي ورسائل البريد الإلكتروني والترفيه ولكن الأمر يتعلق باستهلاك المعلومات الرقمية بشكل فعال.

توقف عن المبالغة في تعقيد الأمور: عندما يتعلق الأمر بالحياة فهي بسيطة جدا. المثالية وهم ونتيجة لذلك نصبح أقل كفاءة وأقل فعالية عندما نطمح لتحقيق هذا الوهم.

لا تعلق في التفاصيل واسأل نفسك إذا ما كانت مهمة. وبعض أعظم الأشياء لها رسالة بسيطة وبالتالي يجب "عليك فعلها فحسب".
JABER غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
   
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
   
   


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع


الساعة الآن 08:26 PM.

منتدى منار هو منتدى أمريكي يشارك فيه عرب وعجم من كل مكان


Powered by vBulletin® Version 3.7.4
Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى منار