الحالة صعبة

[سمير]

الصج ينقال أن الحالة صعبة حق واحد مثلى وزنه أكثر من ثمانين ، ويحب يلعب رياضة ، يعنى من أول مئة متر ركض ، صار معاى عضل ، وتعال روح حق الأطباء اللى كل واحد يعطيك وصفة شكل .

المفروض ياجماعة الواحد يتمشى بالإسبوع مرتين وثلاث مرات علشان يحافظ على اللياقة ، ويقدر يحافظ على الدورة الدموية بالشكل الصحيح ، المهم أنى من محبى كرة القدم بس ما عندى وقت ألعب وإذا لعبت حاشنى العضل ....

إى شنو الحل ؟

[Osama]

الأخ سمير ، تقدر تدهن رجليك بزيت الزيتون ، وبهذه الطريقة تحافظ على مرونة المفاصل والعضلات ...ومثل ما قلت الإستمرار فى التمارين الإسبوعية واليومية والإهتمام بنظام غذائى مناسب للعمر والوزن ...وقليل من المثابرة ، وآه من المثابرة تراها مو سهلة ....تصبح بإذن واحد أحد أكثر رشاقة من الغزال .

[JABER]

أنا سويت برنامج رياضى يومى عبارة عن مشى لمدة ساعة يوميا ، ولكن لما أرجع البيت أصير آكل وايد وأعوض اللى حرقته بالمشى ....فعلا الحالة صعبة
اللحين انا أفكر اروح اخصائى اغذية علشان يحط برنامج غذائى أفضل.