نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي




نصائح للتعرف على سبل العناية بصحتك النفسية من خلال بعض الأنشطة المتكررة لتنظيم يومك.

النصيحة الأولى وهى: «التعود على الاستيقاظ والنوم في نفس الوقت يوميًا».

يأتى بعدها: «تناول وجبات صحية في أوقات منتظمة يوميًا،

تخصيص وقت للقيام بالأشياء التى تحبها، تخصيص وقت للعمل ووقت للراحة».

وفي النهاية «الحفاظ على نظافتك الشخصية وممارسة الرياضة بانتظام».