النوم من أسباب الإصابة بالسكر

[جمال]

اكتشف الباحثون في جامعة بوسطن الأميركية في دراسة جديدة أجروها أخيرا ان النوم القليل أو الكثير قد يرفع مستويات السكر في الدم، ويؤدي الى الإصابة بداء السكر، خصوصا عند كبار السن.

وقال هؤلاء ان هذه الدراسة تؤكد أهمية الارشادات الصحية بضرورة النوم لسبع أو ثماني ساعات كل ليلة لأن تشوش أنماط النوم يزيد مستويات التوتر في الجسم التي تؤدي بدورها الى الإصابة بأمراض مختلفة تتراوح بين الكآبة والسكر الى الالتهابات والاضطرابات القلبية.

ووجد الباحثون بعد متابعة الاحصاءات الصحية المسجلة لحوالي 1486 شخصا بين عامي 1995 ـ 1998 تراوحت اعمارهم بين 53/93 عاما ودراسة المضاعفات القلبية والوعائية لاضطرابات النوم المؤثرة في التنفس لديهم بهدف التوصل الى علاقة بين مستويات النوم وضعف القدرة على معالجة السكر العالي في الدم أن الأشخاص الذين ناموا أقل من خمس ساعات تعرضوا للاصابة بالسكر بحوالي مرتين ونصف المرة من الذين ناموا لسبع أو ثماني ساعات يوميا، وبنحو مرة ونصف المرة لمن ناموا 6 ساعات فقط أو لمن ناموا تسع ساعات.

وأشار الخبراء في مجلة «ارشيف الطب الداخلي» الى ان هذه النتائج كانت ثابتة بعد الأخذ في الاعتبار عوامل السن والجنس والعرق ونوع الجسم، حيث تبين وجود علاقة سببية واضحة بين النوم والسكر. لافتين الى ان الأشخاص الذين ناموا أربع ساعات فقط كل ليلة يصابون بمشكلات في معالجة مستويات السكر في الدم، كما ان الذين ينامون لفترات طويلة لأكثر من تسع ساعات يوميا يصابون بمشكلات صحية ايضا تؤثر في سيطرة اجسامهم على نسبة السكر في الدم.

[وليم]

معدل النوم الجيد 6 - 7 ساعات

واكثر ممكن يضر