أسباب هامة لتناول الموز

https://www.alakhbar.press.ma/wp-con...22/06/2-35.jpg

الموز غني بالألياف، ويحسن عمل الأمعاء، كما أنه يحتوي على البريبايوتكس، والكربوهيدرات التي تغذي البروبيوتيك، وهذه البكتيريا صديقة للأمعاء.

الموز مليء بالمغنيسيوم الضروري للجهاز العصبي، كما أنه مصدر للتربتوفان وهو بروتين يحفز إنتاج السيروتونين الذي ينظم الحالة المزاجية، و«ب 6» مفيد ضد الكآبة.

البوتاسيوم ضروري لتقلص العضلات والقلب، وأفادت دراسة أجرتها منظمة الصحة العالمية بأن تناول الموز يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 24 في المائة، كما أنه مشبع بفضل تناوله للألياف والكربوهيدرات المعقدة التي يتم هضمها ببطء، وبالتالي يكون لها تأثير أقل على نسبة السكر في الدم.