https://mediaaws.almasryalyoum.com/n...1879098_0.jpeg
نصائح للتعرف على سبل العناية بصحتك النفسية من خلال بعض الأنشطة المتكررة لتنظيم يومك.
النصيحة الأولى وهى: «التعود على الاستيقاظ والنوم في نفس الوقت يوميًا».
يأتى بعدها: «تناول وجبات صحية في أوقات منتظمة يوميًا،
تخصيص وقت للقيام بالأشياء التى تحبها، تخصيص وقت للعمل ووقت للراحة».
وفي النهاية «الحفاظ على نظافتك الشخصية وممارسة الرياضة بانتظام».
