4 عادات تسبب اضطرابات المعدة.. احذرها

الجمعة, 31 مارس 2017

كتبت- رغدة خالد:

تعتبر اضطرابات المعدة من أشهر المشاكل التي يعاني منها الكثيرون، وبعيداً عن الأمراض المعوية والإضطرابات النفسية التي تسبب مشاكل الهضم وتقلصات المعدة، تظل العادات الغذائية الخاطئة من أكثر العوامل المسببة لمشكلات المعدة.

ويستعرض موقع " Bright Side" أبرز العادات الغذئية الخاطئة التي قد تسبب اضطرابات المعدة أو تؤدي لتفاقم أمراض الجهاز الهضمى.

1- التدخين بعد تناول الطعام مباشرة:

يعتبر التدخين بعد تناول الطعام من اسوأ العادات الصحية التي يمارسها الكثيرون، فالسيجارة الواحدة التي يدخنها الفرد عقب تناول الطعام تعادل في ضررها 10 سيجارات.

2- النوم مباشرة بعد تناول الطعام:

يصعب على الجسم هضم بعض أنواع الطعام بسرعة، لذا فالخلود للنوم عقب تناول الأطعمة الدسمة والحلويات يعرضك لحرقة المعدة.

3- أخذ حمام بعد تناول الطعام:

يحفض الاستحمام من تدفق الدم إلى المعدة مما يؤخر من عملية الهضم، مسبباً الحموضة.

4- تناول الفاكهة عقب الانتهاء من تناول الطعام:

تؤدي الأحماض الموجودة بالفاكهة لتعزيز الأحماض الهضمية التي تفرزها المعدة خلال الهضم ممايسبب الحموضة وحرقة المعدة.