المشمش هدية للقلب السليم

المشمش هدية للقلب السليم

ثمرة الغلال الغنية بالفيتامين 'سي' والمضادة للأكسدة تساعد الجسم على مقاومة الالتهابات،

وامراض القلب تنخفض بنسبة الثلث لدى النباتيين.

ميدل ايست أونلاين


http://www.middle-east-online.com/me...57789_8YYY.jpg

مخزن معادن وفيتامينات


لندن - خلصت دراسة بريطانية جديدة الى ان المشمش على نسبة عالية من الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن، كما يلعب دوراً مهماً في حماية القلب من الأمراض الخطيرة ويؤدي الى تجدد شرايينه والابقاء عليها بحالة صحية جيدة.
وأمراض القلب أو اعتلال القلب هو مصطلح شامل يشير إلى مجموعة مختلفة ومتنوعة من الأمراض التي تصيب القلب. وكانت أمراض القلب هي السبب الأول للوفيات في كل من الولايات المتحدة وإنجلترا وكندا وويلز، هذا بالإضافة إلى أن نسبة 25.4% من إجمالي الوفيات في الولايات المتحدة تعود إلى الازمات القلبية الحادة.
وتتضرر الشرايين بممارسة التدخين، وبارتفاع ضغط الدم، ونتيجة الإصابة بمرض السكري.

ويتميز المشمش الطازج بغناه بالفيتامين سي المضاد للأكسدة الذي يساعد الجسم على مقاومة الالتهابات، ويعتبر مصدراً جيداً للمعادن كالبوتاسيوم الذي يحفظ صحة القلب والحديد والزنك والكالسيوم والمنغنيز.

وفي دليل جديد على ان تجنب اللحوم مفيد للصحة قالت دراسة بريطانية إن مخاطر الإصابة أو الوفاة بامراض القلب تقل بنسبة الثلث بين النباتيين مقارنة بمن ياكلون اللحوم والاسماك.

وقال باحثون في الدورية الاميركية للتغذية السريرية إن الابحاث السابقة اشارت ايضا إلى ان أمراض القلب تقل عند النباتيين لكن لم يكن واضحا ما اذا كانت الاختلافات الاخرى في انماط الحياة مثل

ممارسة التمارين الرياضية وعادات التدخين تلعب دورا ايضا.ويساعد المشمش ايضا في الحفاظ على صحة نظر الكبار في السن، حيث يعتبر مصدراً ممتازاً للفيتامين A والبيتاكاروتين فيؤمن في 100 جم منه نسبة 64 في المئة من حاجات الجسم من الفيتامين A الذي يلعب دوراً مهماً في الحفاظ على صحة الجلد.ويرى خبراء التغذية أن" تناول الفاكهة الغنية بالكاروتين يساعد في حماية الجسم من

سرطاني الرئة والفم، ويجب حفظ المشمش الناضج في المكان المخصص للبيض حيث يكون مستوى الرطوبة مرتفعاً وتناوله بأسرع وقت ممكن".