الحاجه
09-02-2022, 02:26 PM
https://mediaaws.almasryalyoum.com/news/large/2022/08/28/1879098_0.jpeg
نصائح للتعرف على سبل العناية بصحتك النفسية من خلال بعض الأنشطة المتكررة لتنظيم يومك.
النصيحة الأولى وهى: «التعود على الاستيقاظ والنوم في نفس الوقت يوميًا».
يأتى بعدها: «تناول وجبات صحية في أوقات منتظمة يوميًا،
تخصيص وقت للقيام بالأشياء التى تحبها، تخصيص وقت للعمل ووقت للراحة».
وفي النهاية «الحفاظ على نظافتك الشخصية وممارسة الرياضة بانتظام».
نصائح للتعرف على سبل العناية بصحتك النفسية من خلال بعض الأنشطة المتكررة لتنظيم يومك.
النصيحة الأولى وهى: «التعود على الاستيقاظ والنوم في نفس الوقت يوميًا».
يأتى بعدها: «تناول وجبات صحية في أوقات منتظمة يوميًا،
تخصيص وقت للقيام بالأشياء التى تحبها، تخصيص وقت للعمل ووقت للراحة».
وفي النهاية «الحفاظ على نظافتك الشخصية وممارسة الرياضة بانتظام».