فوائد اللوز ... انقع اللوز بالماء قبل النوم وتناوله صباحاً على الريق وستفاجئ بفوائده العظيمة

[صحن]

https://i9j3y6c8.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2020/02/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%88%D8%B2.jpg



فوائد اللوز المنقوع كنز كبير بالفيتامينات

اللوز

جميعنا طبعاً نعرف اللوز بمذاقه الطيب سواء قمنا بأكله على شكل مكسرات تضاف إلى الطعام أو على شكل موالح لذيذة

تعد منطقة حوض البحر الأبيض المتوسط من أول المناطق التي اكتشفت ثمرة اللوز واستخدمنه في الطعام لتضيف المذاق المميز له

ولكن ماذا لو قمنا بنقع اللوز بقشوره في الماء لمدة ليلة كاملة ثم قمنا بأكله!!

بالتأكيد سوف نحصل على فوائد كثيرة وذلك لأن الفيتامينات والمعادن تصبح أكثر قابلية للامتصاص.



فوائد اللوز المنقوع
• يسهم اللوز المنقوع في تقوية العظام وذلك طبعاً لاحتواءه على الكالسيوم والمغنيزيوم

أي يحمي الجسم من مرض هشاشة العظام

• يحتوي اللوز على فيتامينات عديدة وخاصة فيتامين B

• يحتوي اللوز على مواد وعناصر غذائية مهمة مثل البوتاسيوم والحديد والكالسيوم

• يعد اللوز غذاء غني بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة أي يجعل الجسم أكثر مقاومة لمرض السرطان

• يسهم اللوز في توازن ضغط الدم

• يدعم اللوز جهاز المناعة في الجسم لأنه يعمل على تخلص الجسم من البكتيريا والجراثيم التي قد تهاجم الجسم

أي يمنع خطر الإصابة بالأمراض

• يساعد اللوز في تحسين عملية الهضم ويحمي جهاز الهضم من الأمراض الشائعة كالإمساك والإسهال وتشنج القولون

• ومن فوائد اللوز للمرأة أيضاً دور كبير في عملية التخسيس والتخلص من الوزن الزائد فهو يمنح الجسم الشعور بالشبع

• يقوم اللوز بخفض مستوى الكوليسترول في الجسم أي أن اللوز يعزز صحة القلب

كما أنه يقوم بمنع تجلطات الدم ويمنع تصلب الشرايين

• للوز دور كبير في تحسين المزاج وتغيير النفسية

• يعتبر للوز دور لابأس به في زيادة الرغبة الجنسية

• يساعد اللوز في التخلص من الديدان والغازات المتراكمة في البطن

• للوز فوائد في تقوية النظر وتحسين الرؤية

• يساعد اللوز في إدرار البول

• يسهم اللوز في التخلص من آثار الحروق المؤذية



اللوز للحامل
• يحتوي اللوز على حمض الفوليك المفيد جداً للحوامل لذا ينصح الأطباء عادة الحوامل بالإكثار من تناول اللوز أثناء فترة الحمل



فوائد اللوز للاطفال
• يقوم اللوز بتقوية الذاكرة لدى الأطفال لذلك ننصح الأهالي باطعام اللوز لأطفالهم أثناء فترة الامتحانات لزيادة التركيزه لديهم



اللوز والسكري
• يعتبر اللوز وجبة مثالية لمرضى السكري لأنه يحافظ على مستوى السكر في الدم



فوائد اللوز للبشرة
• يعطي اللوز فوائد عظيمة للجسم وبشكل خاص الشعر والبشرة فهو يعطي الشعر القوة ويحميه من التساقط

كما يعطي البشرة نضارة وإشراق وذلك لغناه بفيتامين E