ممارسة الرياضة أفضل علاج للاكتئاب

[مسافر]

فعالية طريقك إلى الحياة الصحية:

أجمع المتحدثون في ندوة طريقك الى الحياة الصحية المنظمة من قبل رابطة طلبة كلية العلوم الادارية وحملة «وورك آوت» امس، على ان كل من يريد الحصول على جسم رياضي سليم وجميل ان ينظم وقته في الاكل والموازنة في تناول كل ما يحتاجه الانسان من مصادر غذائية كالبروتينات والفيتامينات، مشددين على ضرورة اعطاء الجسم يوما للراحة وعدم ممارسة الرياضة. واكدوا ان الحرمان من الأكل اولى اسباب الفشل في تحقيق هدف نزول الوزن. وقال خبير الرياضة والتغذية جابر الرشيد ان ممارسة الرياضة تعطي وبشكل كبيرة ثقة للانسان في شتى الامور، مضيفا بأنها افضل علاج للاكتئاب، ويرجع السبب في ذلك افرازها لهرمون السعادة للجسم.


المرأة

وبين ان المرأة يمكن ان تمارس رياضة «الحديد» دون ان تزيد نسبة العضلات في جسمها لأنها لا تمتلك هرمون الرجال، وهو التستسترون، حتى لو لعبت رياضة المقاومة عشر سنوات متتالية على عكس الرجل.