الفجل الأبيض للتخلص من سمنة الأرداف

[صحن]

الفجل الأبيض للتخلص من سمنة الأرداف



http://gornalak.com/cache/thumb/240x180_G503c95cc0f135.jpg (http://gornalak.com/dynamic/uploads/images/G503c95cc0f135.jpg)


8/28/2012

الفجل الأبيض للتخلص من سمنة الأرداف فقد أثبتت دراسة علمية حديثة أن الفجل الأبيض قد يسهم في علاج مشكلة سمنة الأرداف لدى النساء ؛ إذ اكتشف العلماء أن الفجل الأبيض يساعد على إذابة الدهون الزائدة في الجسم والتخلص منها ، مما يسهم بالتالي في إنقاص الوزن الزائد .

وأوضح رئيس فريق الباحثين في الدراسة كريس سميث أن تناول الخضراوات الورقية عموما تعتبر من الوسائل الفعالة لإنقاص الوزن الزائد ، لذلك ينصح خبراء التغذية بألا تقل كمية الخضراوات الورقية عن 25-35% من إجمالي كمية الوجبات الغذائية سواء كانت تؤكل طازجة أو مسلوقة أو مطبوخة .

وينصح الخبراء أيضا بضرورة إدخال الفجل الأبيض في قائمة الخضروات الورقية التي يتم تناولها بصورة يومية نظرا لتأثيره الفعال في التخلص من الدهون وخاصة الدهون الموجودة في منطقة الأرداف ، حيث يعمل الفجل الأبيض على تسهيل عمليات حرق السعرات والدهون الزائدة وخاصة بمنطقة الأرداف .

اكتشف العلماء اليابانيون أيضا أن الفجل الأبيض يساعد في الوقاية من السرطان ، وكذلك الوقاية من تساقط الأسنان ، وأكد الباحثون أن المكونات الكيميائية التي تعطي الفجل الأبيض الرائحة النفاذة المميزة والمذاق الحار تساعد أيضا على وقف نمو الميكروبات المسببة للتسوس ، وأشار الباحثون إلى أن الفجل يحتوي على مادة ايسوثيوسياتاتس التي تكبح نشاط الإنزيم المسئول عن تكون طبقة الجير على الأسنان .

ومن الفوائد الطبية المعروفة للفجل الأبيض أيضا قدرته على منع الإصابة بجلطات الدم وكذلك كما أنه مفيد جدا لتقوية الشعر نظرا لاحتوائه على اليود ، والكبريت والماغنيسيوم ، والرافينول ، هذا بالإضافة إلى فائدته في تحسين لون الجلد والبشرة وإعطائها الرونق والنضارة

[صحن]

عصير الكرز يعالج الأرق ويزيد من النشاط




http://gornalak.com/cache/thumb/240x180_G503c95c4f0f1d.jpg (http://gornalak.com/dynamic/uploads/images/G503c95c4f0f1d.jpg)





8/28/2012

عصير الكرز يعالج الأرق ويزيد من النشاط فقد توصلت دراسة إلى أن تناول عصير الكرز بانتظام يحسن النوم ، حيث يرفع عصير الكرز مستوى الميلاتونين في الجسم وهو الهرمون الذي يساعد على ضبط عمل جسم الإنسان ويساعد على النوم .

وضمت الدراسة 20 متطوعا يتمتعون بصحة جيدة وجب على بعضهم تناول 30 ميليلترا من عصير الكرز مرتين كل يوم على مدى أسبوع ، بينما تناول البعض الآخر عصيرا من نوع أخر وحمل المتطوعون على أيديهم جهازا سجل أوقات يقظتهم ونومهم ، كما سجلوا في مدونات معلومات عن أحلامهم .

ومن ذلك اكتشف العلماء إلى أن مستوى الميلاتونين لدى الأشخاص الذين تناولوا عصير الكرز ازداد 15-16% في غضون أسبوع بالمقارنة مع الذين لم يتناولوه ، كما ازدادت فترة النوم لدى المجموعة الأولى بـ15 دقيقة ، وازدادت فعالية النوم بنسبة 5-6% .

وأكد بذلك غلين هوفاتسون المشرف على الدراسة أن هذه هي الدلائل الأولى على أن أدراج عصير الكرز في النظام الغذائي يرفع مستوى الميلاتونين ويحسن النوم لدى الأشخاص السليمين .

وأضاف هوفاتسون المتخصص في علم الفيزيولوجيا قائلا إننا في البداية كنا نهتم بتأثير تناول الكرز لاستعادة الحالة الصحية بعد العمل البدني ويشكل النوم مكونا هاما في عملية الإعادة ، وتظهر النتائج التي حصلنا عليها انه يمكن استخدام عصير الكرز لتحسين النوم ، ويمكن الاستفادة من نتائج الدراسة لمن يعاني مشاكل النوم كالأرق أو تغيير نظام العمل أو المنطقة الزمنية

[صحن]

جزرة يوميا تقي من سرطان الرئة



http://gornalak.com/cache/thumb/240x180_G503c95bbdf6ba.jpg (http://gornalak.com/dynamic/uploads/images/G503c95bbdf6ba.jpg)





8/28/2012


جزرة يوميا تقي من سرطان الرئة فقد أظهرت دراسة في جامعة حكومية في نيويورك أن تناول الخضار الغنية بالكاروتين تخمد إلى حد كبير احتمالات الإصابة بسرطان الرئة مقارنة بعدم تناولها .

وأشارت الى أن تناول جزرة متوسطة الحجم غير مطبوخة مرتين أسبوعيا يقلل من إحتمال الإصابة بسرطان الرئة بنسبة 60% ، وتأتي قدرة المقاومة للسرطان في البيتا كاروتين من تأثيراته المضادة للتأكسد ومن قدرته على تعزيز الدفاعات المناعية في الوقاية ومقاومة سرطان الرئة .

وتقول الدكتورة ريجينا زيغلر من المعهد الوطني للسرطان إن جرعة الكاروتين اليومية التي تقلل من مخاطر الإصابة بسرطان الرئة بين المدخنين السابقين هي مجرد نصف كوب يوميا من الخضار الصفراء أو البرتقالية أو خضراء اللون ، وبصورة مماثلة أعلن الباحثون في الجامعة الحكومية في نيويورك أن جرعة الكاروتين الموجودة في جزرة واحدة يوميا تعتبر واقية من مرض السرطان .

البيتا كاروتين هي تلك الصبغة الطبيعية البرتقالية الموجودة في بعض الخضروات والفواكه وكلما كان اللون أكثر غمقا كانت هناك كمية أكبر من البيتا كاروتين ، ويعمل هذا اللون الطبيعي كترياق فعال ضد الإصابة بسرطان الرئة

[صحن]

النعناع الحل الأمثل للآلام المزمنة



http://gornalak.com/cache/thumb/240x180_G503c95b3ac323.jpg (http://gornalak.com/dynamic/uploads/images/G503c95b3ac323.jpg)




8/28/2012

النعناع الحل الأمثل للآلام المزمنة فقد اكتشف باحثون أستراليون أن النعناع يساعد في تخفيف الام متلازمة القولون العصبي وتلك الناتجة عن التهاب في الجهاز الهضمي .

وقال الباحث المسؤول عن الدراسة في جامعة أديلايد الأسترالية ، ستيوارت بريرلي إن النعناع لطالما استخدم لغايات طبية منذ الاف السنين ، لكن لم يكن هناك دليل طبي على سبب فعاليته في تخفيف الآلام .

وأضاف إن بحثنا أظهر أن النعناع يعمل عبر قناة خاصة مضادة للألم تعمل على تخفيف الألياف العصبية خصوصا تلك التي ينشطها الخردل والفلفل الحار ، وأشار إلى أنها الخطوة الأولى في تحديد نوعا جديدا من العلاج لمتلازمة القولون العصبي .

وتتسبب هذه المتلازمة بأوجاع في البطن ، وانتفاخ ، وإسهال ، وإمساك ، وهي تصيب 20 % من الأستراليين ، ولا علاج لها وقد تتواصل طيلة حياة الشخص ، وأشار بريرلي إلى أن هذه الحالة تصيب كثيرا من الناس ، وخصوصا النساء اللواتي يعتبرن أكثر عرضة مرتين للإصابة بها

[همسة2009]

مشكوووووووووووووووووووووووور