فاتن
06-30-2012, 01:18 AM
http://alwatan.kuwait.tt/resources/media/images/2012/6/214134_e.png
متابعة منال العبد الرحمن:
تتمتع المرأة اليابانية برشاقة واضحة وتناسق في القوام سواء كان هذا قبل الزواج أم بعده، حيث يتراوح وزنها في الغالب الأعم بين 50 و 60 كيلو غراما، وتعتبر المرأة الممتلئة من الحالات النادرة والغير مألوفة لديهم.
ويبدو أن وراء كل هذه المواصفات نظاما غذائيا متوازنا من الصغر يبدأ من تناول وجبات صحية للتخلص من السمنة، فالمرأة اليابانية لديها قاعدة بأن تتناول كل ما هو مفيد هذا بالإضافة إلى مهاراتها في تكوين وجبات صحية متكاملة، إذ من النادر أن يأكل صنفين من البروتين أو من النشويات في الوجبة الواحدة.
كما إنها لا يمر عليها يوما كاملا لا تتناول حصة من مضادات الأكسدة سواء في الشراب أو في الطعام، ومع هذا فهي تخضع في نفس الشهر لأسبوع من الحمية المتوازنة لتنقية الجسم من السموم وتخليصه من الوزن الزائد، وبهذا لا تترك أي مجال للسموم.
ويعتمد النظام الغذاء الصحي على تناول 1500 سعرا حراريا موزعة على مدار اليوم يحصل على ما يحتاج منها من طاقة تكفيه للعمل يوما كاملا دون الشعور بإرهاق، حيث أن العديد من الدراسات أثبتت أن اليابانيين أعمارهم طويلة بفضل تناولهم الأسماك بنسب كبيرة فهي تمنح الدماغ النشاط والحيوية.
يشار إلى أن أسهل طريقة للتخلص من الكرش هو تناول أكبر قدر من الماء في اليوم بما لا يقل عن 8 أكواب منه اثنان على الريق لتنشيط الدورة الدموية وتقليل نسبة الترسبات الأملاح والسموم في الكلى.
متابعة منال العبد الرحمن:
تتمتع المرأة اليابانية برشاقة واضحة وتناسق في القوام سواء كان هذا قبل الزواج أم بعده، حيث يتراوح وزنها في الغالب الأعم بين 50 و 60 كيلو غراما، وتعتبر المرأة الممتلئة من الحالات النادرة والغير مألوفة لديهم.
ويبدو أن وراء كل هذه المواصفات نظاما غذائيا متوازنا من الصغر يبدأ من تناول وجبات صحية للتخلص من السمنة، فالمرأة اليابانية لديها قاعدة بأن تتناول كل ما هو مفيد هذا بالإضافة إلى مهاراتها في تكوين وجبات صحية متكاملة، إذ من النادر أن يأكل صنفين من البروتين أو من النشويات في الوجبة الواحدة.
كما إنها لا يمر عليها يوما كاملا لا تتناول حصة من مضادات الأكسدة سواء في الشراب أو في الطعام، ومع هذا فهي تخضع في نفس الشهر لأسبوع من الحمية المتوازنة لتنقية الجسم من السموم وتخليصه من الوزن الزائد، وبهذا لا تترك أي مجال للسموم.
ويعتمد النظام الغذاء الصحي على تناول 1500 سعرا حراريا موزعة على مدار اليوم يحصل على ما يحتاج منها من طاقة تكفيه للعمل يوما كاملا دون الشعور بإرهاق، حيث أن العديد من الدراسات أثبتت أن اليابانيين أعمارهم طويلة بفضل تناولهم الأسماك بنسب كبيرة فهي تمنح الدماغ النشاط والحيوية.
يشار إلى أن أسهل طريقة للتخلص من الكرش هو تناول أكبر قدر من الماء في اليوم بما لا يقل عن 8 أكواب منه اثنان على الريق لتنشيط الدورة الدموية وتقليل نسبة الترسبات الأملاح والسموم في الكلى.