فاطمي
05-09-2007, 04:47 AM
خطة غذائية تعتمد على مسارات النجوم... والنتيجة مضمونة!
القاهرة - »السياسة«
/ الرشاقة والجمال أمر تتبارى من أجل الوصول إليه جميع الأبراج وطالعك الشمسي يعبر عن حيويتك وجمالك وحياتك العملية ولكل برج طريقته المميزة عن غيره في التعامل مع مفهوم الرشاقة والسمنة, لكن العجيب في الأمر استحداث ريجيم خاص للعام 2007 يعتمد كلية على مسارات الأبراج الفلكية بحيث يصبح لكل برج ريجيم خاص به يضمن لصاحبه النتائج الفعالة بل والأكيدة كما رصدها الخبراء على مسئولية عالمة الفلك الفرنسية.. سارة ساند.. واضعته..!!
ويشير د. عمرو مطر أستاذ علاج السمنة والنحافة بكلية طب جامعة القاهرة أن »ريجيم الأبراج« حقق مؤخراً نتائج أكيدة لأنه رصد خطة غذائية مختلفة لكل برج عن غيره, ليصبح دليلاً عصرياً لاستكشاف كيفية تخفيض الوزن ليس »بقراءة الطالع فقط« وإنما باتباع خطة غذائية تعتمد كلية على تناول الأطباق التي رسمتها الأبراج كما يلي:
ريجيم الحمل من 21 مارس وحتى 21 أبريل:
شخصية الحمل جذابة يهم صاحبها الاعتناء بالمظهر الأنيق والاستمتاع بجاذبية الآخرين نحوها, وصاحبها يكره الخمول ولا حدود لطموحه في الحياة ويستهويه التفكير في كل شئ, وهو عاشق للحرية, ويتبع ما يمليه عليه عقله لا الآخرين, وهو صاحب إرادة حديدية فإذا أصر على شيء فعله لذا فإنه إذا مل من نظام غذائي معين يوقف خطة اتباعه ويعدل عن الأمر برمته وربما بفضل سمنته, فالتوتر والترقب عدواه اللدودين, واتباع خطط الريجيم تجعل »الشخصية الحمل« حادة الطباع وعدوانية, لكن خطة »ريجيم الأبراج« تصف لها الأطباق التي تهدئ توترها وتطفئ نارها وتمنحها الهدوء وتضم:
الإفطار: »سلطة فاكهة« تشمل البرتقال والكيوي والفراولة والتفاح والكريز فهى خليط ملطف وملئ بالفيتامينات + فنجان من القهوة المبيضة باللبن منزوع الدسم وكوب زبادي.
الغداء: دجاج مسلوق وشوربة الخضروات وفنجان أرز مطهو على البخار أو مكرونة مسلوقة ومضاف إليها الثوم والريحان.
العشاء: ثمرة فاكهة ما عدا الموز والتين والعنب, وتوست ريجيم وقطعة من الدجاج أو اللحم أو السمك المدخن.. وتنصح الخطة الغذائية »ريجيم الحمل» بتناول كميات كبيرة من الماء البارد وتعد أفضل الشهور لاتباع الريجيم هي مارس ويونيو وديسمبر, ولا يفضل الريجيم في إبريل ومايو فأكتوبر لكن بشكل عام يتمتع الحمل بالحيوية لأنه ناري ملئ بالطاقة النقية.
شخصية قوية
ريجيم الثور من »22 أبريل وحتى 22 مايو«:
شخصية برج الثور قوية عنيدة تبادر بالقيادة ولا تحب أن يملي عليها أحدهم ما يجب أن تفعله, وحينما تزداد عدة كيلو جرامات فإنها تسارع بإستعادة رشاقتها لأنها قلقة تكره فكرة العجز والشيخوخة, مع أن صاحبها مسالم يعرف قيمة الإستقرار ويخاف التغيير لذا فهو متوازن نفسياً, ومعتدل المزاج, وهادئ يكره الشجار لذا فإنه عند غضبه لا يبادر بالتهام طبق عالي الدسم وإنما يكتفي بتفريغ شحنة غضبه فيمن أغضبه وخطة »ريجيم الأبراج« تضع له منظومة الرشاقة كالآتي:
الإفطار: بيضة مسلوقة مع ثمرة قليلة السعرات وفنجان صغير من الحبوب الجافة وكب من اللبن منزوع الدسم أو عصير الفاكهة غير المحلى.
الغداء: 100 غرام من سمك التونة أو غيره من دون زيوت و 100 غرام من البطاطس المسلوقة أو المشوية وسلطة كرنب أو خضراوات كالخيار والطماطم والفلفل الملون.
العشاء: 75 غراماً من سمك السالمون المدخن, أو قطعة لحم مشوي وكوب من حساء الطماطم, أو البروكلي أو العدس, أو الدجاج, وثمرة فاكهة, وقطعة من الخبز الأسمر.
وينصح »ريجيم الثور« بتناول الأطعمة الغنية بالحديد لمحاربة فقر الدم
رمز الطفولة
ريجيم الجوزاء من 23 مايو وحتى 22 يونيو:
الجوزائيون شخصيات جذابة ترتبط بكوكب عطارد رمز الطفولة والحيوية والشباب ولأصحاب برج الجوزاء مزايا الأطفال وعيوبهم فهم كالفراشات ينتقلون من طموح كبير لآخر وهم مفعمون بالحيوية والنشاط وتملأ السعادة قلوبهم, لكنهم أنانيون فإذا عاكستهم الأمور يتغلبون عليها بأنانيتهم تلك, القلق عدوهم الأول, والحياة لعبة مرحة ينظمون طاولتها ويرفضون الروتين والحركة من سماتهم ولأنهم يحبون أنفسهم بشدة يحرصون على صحتهم وهذا مهم وقلما تجد امرأة جوزاء »بدينة«, ولكنها تملك جانبين أحدهما صارم مع الأغذية الدسمة والآخر يمثل شهية مفتوحة لتذوق كل ما هو غريب, وتوصف لهم خطة »ريجيم الأبراج« كما يلي:
الإفطار: شريحة توست مغطاه بالجبن القريش مع طبق سلطة خضراء أو قطعة جبن رومي مع خبز أسمر وفنجان نسكافيه بلا سكر أو محلى بالسكر الصناعي.
الغداء: نصف دجاجة مشوية أو كبيرة مشوية وشرائح بطاطس مشوية في الفرن وخضراوات سوتية وكوب أرز مسلوق.
العشاء: ساندوتش تونة أو هامبورغر مشوي مع السلطة الخضراء وثمرتا فاكهة.
وعلى الجوزائيون السيطرة على شهيتهم للطعام خلال شهر مارس تحديداً, وتعد شهور يونيو ويوليو وأكتوبر شهوراً مناسبة لاتباع الريجيم الخاص بهم بفاعلية أكيدة.
مشكلات
ريجيم السرطان من 23 يونيو وحتى 23 يوليو:
من أبرز مشكلات أصحاب هذا البرج أنهم لا يلتزمون بإنهاء خطة معينة قد بدءوا في تنفيذها في الغالب, وهم يحبون الطعام ويفضلون الأجواء الأسرية, وعواطفهم جياشة ومتأججة تجعل من اليسير التأثير عليهم, لكن في هذا العام يعدهم ساتورن وأورانوس بمنحهم الطاقة الفكرية الكبيرة والقدرة على التحكم في نزواتهم وينصحهم »جوبيتر« بضرورة التحكم في شهيتهم المفتوحة وتصف لهم الخطة:
الإفطار: علبة تونة بدون زيت وربع رغيف أسمر وطبق سلطة خضراء وفنجان قهوة بدون سكر.
الغداء: نصف دجاجة مشوية أو روستو أو شريحة لحم مشوية وخضروات مشكلة ومسلوقة وطبق شوربة دجاج وثمرة فاكهة وكوب لبن منزوع الدسم.
العشاء: بيضتان مسلوقتان وخضراوات مسلوقة وربع رغيف أسمر أو قطعة جبن قريش مع سلاطة خضراء وثمرة فاكهة ومسموح بالقهوة والشاي من دون سكر.
الملك
ريجيم الأسد من 24 يوليو وحتى 22 أغسطس:
الأسد »ملك« في صفاته وسماته, وهو يترفع عن أكل ما يأكله العامة لأنه يتميز بحاسة تذوق عالية جداً أكد الخبراء تمتعه بها, وهو يعشق المأكولات الدسمة والغريبة المشبعة باللحوم والمكسرات والحلويات, ولا تخلو جيوب أصحابه غالباً من الشيكولاته, وإذا سافروا إلى الأماكن يحرصون على العودة منها »بتذكار بمذاقه سكري«, وهم شخصيات شديدة الكرم يقيمون الولائم ويحبون حضورها, وأنيقون يحرصون على الرشاقة ويفزعون من اعتلال الصحة لكن النكسات تقوي عزائمهم, وإذا أراد الشخص الأسد اتباع ريجيم فإنه يقوم بتشكيل فريق يضم إليه الآخرين ويكون هو بالفعل »الرائد« والغضب الشديد يدفع »بالأسد أحياناً« إلى التعويض والتنفيس بالأكل النهم ولكنه يختار الأنواع الممتازة من الأطعمة وتنصحه »خطة الريجيم الحديثة« بضرورة مراقبة وزنه وتضع له الأطباق الشهية المكونة من:
الإفطار: سلطة فاكهة من أربع أنواع فقيرة في السعرات, وتوست أسمر مع شرائح الجبن أو الدجاج المدخن وحلقات من الخيار, وفنجان قهوة باللبن منزوع الدسم.
الغداء: طبق مكرونة مسلوقة مع صوص الطماطم, وشريحة لحم مشوي وسلطة خضراء وثمرة فاكهة.
العشاء: تونة مضاف إليها الطماطم والخس والخيار والزيتون المفرغ والليمون.
عشوائية
ريجيم العذراء من 23 أغسطس وحتى 23 سبتمبر:
أصحاب هذا البرج عشوائيون في اختياراتهم وغير مستقرين غالباً وحينما يكتسبون الوزن الزائد فإنهم يفضلون اتباع ريجيم جماعي, يشاركهم فيه آخرون لسرعة التحفيز على ممارسته, ولا تشغلهم أمور الصحة كثيراً إلا إذا حدث أمر جاد استدعى التدخل فعلاً وهم صبورون ولديهم دقة في الأمور التي تخص النقد, وربما يوجهونه إلى أنفسهم بشكل »لاذع« فهم يحافظون على جاذبيتهم ووقارهم وأناقتهم لذا تزعجهم زيادة الوزن لكن يجب أن ينظم لهم الآخرون البرامج الغذائية لأنهم يشغلون أوقاتهم على الدوام وتصف لهم خطة »ريجيم الأبراج« ما يلي:
الإفطار: نصف قطعة »كرواسو« أو باتيه أو شريحة خبز فرنسي مع الجبن والسلطة الخضراء أو سلطة الفاكهة وكوب عصير برتقال.
الغداء: طبق مكرونة أو أرز مسلوق صغير وخضراوات سوتية وثمرة فاكهة.
العشاء: بيضتان مسلوقتان وتوست جبن وسلطة خضراء.
متقلبون
ريجيم الميزان من 24 سبتمبر وحتى 23 أكتوبر:
يتميز أصحاب الذوق الرفيع وعشق الجمال والانسجام لكنهم متقلبون ويحبون الأكل بجميع أنواعه فشهيتهم مفتوحة ويعشقون الغوص في ملذات الحياة, لكن حينما تزداد أوزانهم يصابون بالاكتئاب وإما أن يثوروا على سمنتهم فيتخلصون منها فوراً, أو يتكيفون معها, ويعتبرونها أمراً مسلماً به إلا إذا أثرت على صحتهم وهم برغم ذلك يخفون أمراضهم عن الآخرين ففرائسهم قوية لكن نقطة ضعفهم تتمثل في »البوفيهات المفتوحة« وتصف لهم خطة »ريجيم الميزان«:
الإفطار: كوب عصير جريب فروت وخبز أسمر مع الجبن القريش وسلطة الفاكهة وثمرتي طماطم طازجة وفنجان من القهوة باللبن منزوع الدسم.
الغداء: دجاج مشوي على الفحم وأرز بالكركم مطهو على البخار وخضراوات مسلوقة.
العشاء: كوب زبادي بالفاكهة خالي الدسم وعلبة تونة بدون زيت وشريحة خبز أسمر وسلطة خضراء.
قوة وصلابة
ريجيم العقرب من 24 أكتوبر وحتى 23 نوفمبر:
يتسم أصحابه بأنهم من أكثر الأبراج قوة وصلابة ولشخصياتهم قدرة عجيبة على التماسك والانضباط وهم يتعاملون بذكاء مع الآخرين, ويعلمون جيداً أن جاذبيتهم تكمن في المظهر المبهر الصلب والإرادة القوية وقلما نجد »معقرباً« غير رشيق لأنهم نشيطون قادرون على ضبط النفس ولا يهدرون أموالهم على الطعام, ولكنهم يحبون أن يدعوهم الآخرون إلى الولائم وعندما يغضبون ينفسون عن غضبهم بتناول الطعام, لكن حينما يكتسبون الأوزان الزائدة فإنهم يفقدونها سريعاً, وهذا العام يمنحهم »جوبيتر وأورانوس« الطاقة والراحة النفسية لإستعادة ما فقدوه من قبل وتضع الأبراج لهم الخطة الذكية لريجيم يعتمد على كل ما هو طبيعي كما يلي:
الإفطار: طبق سلطة خضراء بالزيتون وشرائح من الجبن الأبيض وبيضتان مسلوقتان أو أومليت وشريحة خبز أسمر وفنجان قهوة باللبن أو شاي بدون سكر.
الغداء: نصف دجاجة مشوية أو سمك مشوي مع الخضراوات السوتية وثمرة فاكهة.
العشاء: كوب زبادي وتوست بجبن أبيض منزوع الدسم وسلطة فواكه.
ثقفة وجمال
ريجيم القوس: من 23 نوفمبر وحتى 21 ديسمبر:
هذا البرج يرمز إلى الحركة والثقة والجمال والرشاقة, وأصحابه لديهم بعد نظر وطموح زائد, وهم يسارعون للتخلص من الوزن الزائد مع عمل موازنة غذائية ذكية ويلتزمون جيداً بإنهائها والالتزام بها, وهم اجتماعيون ينجحون في الوصول إلى أهدافهم بدقة, ويعتمدون على أنفسهم ولا يرضون بأنصاف الحلول, وساتورن يمنحهم هذا العام القوة والصلابة ليحققون قفزات سريعة في سباقهم مع الحياة, وتصف لهم »خطة ريجيم الأبراج« وجبات خاصة, وتعد شهور يونيو ويوليو وأكتوبر مناسبة جداً للبدء باتباعها فيما لا يفضل شهري أغسطس وسبتمبر.
الإفطار: شريحتان من توست الريجيم والجبن القريش مع سلطة الفاكهة, أو دجاج مدخن وفنجان قهوة باللبن منزوع الدسم.
الغداء: شريحة لحم مشوي مع سلطة خضراء, وخضروات مطهوة على البخار وثمرة فاكهة.
العشاء: كوب زبادي مع ملعقة ردة وثمرة فاكهة وعلبة تونة بدون زيت أو بيضة مسلوقة.
طموح وواقعية
ريجيم الجدي: من 22 ديسمبر وحتى 20 يناير:
أصحابه يتمتعون بالطموح والواقعية وقوة الإرادة وقد يمتنعون من تناول الأطعمة لفترة طويلة إذا كان هناك ما يشغلهم من الأمور الفكرية ويتسمون بالنشاط والجدية ويهوون الجدال والنقاش العميق, ولا يفضلون من الأطعمة إلا أنواعاً معينة, لكنهم لا يستطيعون العيش من دون الشاي والقهوة, وأغلبهم من المدخنين, وهم يسارعون بتجويع أنفسهم إذا لاحظوا زيادة مطردة في أوزانهم ليس لأن المظهر يقلقهم فحسب, وإنما يحرصون على الحفاظ على خفة حركتهم, وتصف لهم الخطة ما يلي:
الإفطار: ساندويتش جبنة شيدر, أو لانشون, وثمرة طماطم أو خس وفنجان قهوة, وفنجان من الحبوب الجافة مع كوب لبن منزوع الدسم.
الغداء: نصف دجاجة مشوية أو شريحة لحم مشوي مع خضروات سوتية وفنجان أرز مسلوق وسلطة خضراء.
العشاء: زبادي منزوع الدسم وثمرتا فاكهة ومسموح بتناول القهوة والشاي من دون سكر.
هوائي
ريجيم الدلو: من 21 يناير: 18 فبراير:
الدلو برج هوائي وكوكبه زحل يجب التجديد والفوضى لكن أصحابه يتسمون بالصبر والمثابرة والحكمة والهدوء ومعظمهم خفيفو الظل, ومبدعون, وهم متطرفون في رشاقتهم يسارعون للتخلص من الوزن الزائد ويحرصون على الجمال ويتمردون على قيادة الاخرين وأوامر الأطباء فيما يختص بنظامهم الغذائي وتصف لهم الخطة ما يلي:
الإفطار: شريحتان من التوست الأسمر وبيضة مسلوقة وكوب جريب فروت.
الغداء: نصف دجاجة مشوية وسلطة خضراء وماء البروكلي أو الخضروات السوتية وثمرة فاكهة.
العشاء: كوب زبادي بالفاكهة وسلطة خضراء ومسموح بالقهوة والشاي بلا سكر.
والوقت المناسب لعمل »ريجيم الدلو« في شهر يناير وفبراير ويونيو ويوليو »فبساتورن« سيضع العقبات في طريقهم حتى آخر الصيف لذا فعليهم التحلي بالصبر والإرادة الصلبة وحب الذات ليحافظوا على صحتهم وقوامهم.
متوازنون
ريجيم الحوت: من 19 فبراير حتى 20 مارس:
أصحابه هادئون ومتوازنون نفسياً وجسمانياً, ولا يفرطون في شيء والطعام بالنسبة لهم هو وقود الحياة, ولكنهم قليلوا الحركة ولا يحبون ممارسة الرياضات وإنما يهوون القراءة ويجيدون الأنشطة التي يتميز أصحابها ومؤدوها بالذوق الرفيع, وعندما يقررون عمل ريجيم فإنهم يجعلونه أسلوباً لحياتهم ويمارسون طقوسه بسلاسة ولا يعذبون أنفسهم بالأطعمة المسلوقة, وإنما يهتمون بتقليل الكميات وتدفعهم المنافسة مع الآخرين إلى إنجاح ريجيماتهم التي يتبعونها, وتنصحهم الخطة العصرية »لريجيم الأبراج« بإتباع عدة قواعد ثابتة لخصتها لهم فيما يلي:
الإفطار: شريحتان توست ريجيم وبيضة مسلوقة وثمرة فاكهة وفنجان قهوة باللبن منزوع الدسم.
الغداء: سمك مشوي مع أرز مسلوق وخضروات مطهوة على البخار أو قطعة لحم مشوي وخضروات سوتية.
العشاء: شريحة خبز أسمر وجبن قريش وسلطة فاكهة.
طعامك المفضل يكشف شخصيتك..!!
ويوضح د. عمرو أن الدراسات الحديثة والمتوالية في مجال الباراسيكولوجي كشفت مؤخراً عن أن الأطعمة التي يتناولها الأشخاص بإمكانها أن تكشف النقاب عن ملامح شخصياتهم حيث أن الطعام عنصر مهم في تحليل الشخصية مثلما أكد الخبراء,
فالذين يفضلون الأسماك هم شخصيات ذكية ورومانسية يعشقون الطبيعة والمجهول ويؤمنون بخبايا القدر, اما هواة الوجبات الجاهزة والسريعة فيتسمون بشخصيات قوية وحيوية,
تكره النمطية وهم يثقون في أنفسهم كثيراً ويعشقون المغامرة والتجديد, أما عشاق الحلويات والسكريات فيعانون من الحساسية المفرطة والإنقياد لمن يحاولون السيطرة على عواطفهم وتتميز شخصياتهم بالطيبة والخشونة في نفس الوقت, ومحبو الفواكه والمكسرات يتميزون بالعصبية والبحث عن الرومانسية والذين يكثرون من تناول الخضروات يتمتعون بقلوب صافية وطيبة وهم متسامحون ولكن يجدون صعوبة في التعبير عن مشاعرهم,
بينما من يفضلون الألبان ومنتجاتها لديهم بطء في الفهم والتصرف ويخشون المغامرة والتغيير ويميلون للسلوك النمطي ويحتاجون للحنان الدائم من الآخرين, ومن يقبلون على تناول اللحوم والدواجن بكثرة هادئون يبحثون بتدقيق عن الأشياء وتتسم شخصياتهم بالضد والأنانية والآن هل عرفت من أي نوع تنتمي, وماذا تأكل لتحظى بالرشاقة الدائمة?!
القاهرة - »السياسة«
/ الرشاقة والجمال أمر تتبارى من أجل الوصول إليه جميع الأبراج وطالعك الشمسي يعبر عن حيويتك وجمالك وحياتك العملية ولكل برج طريقته المميزة عن غيره في التعامل مع مفهوم الرشاقة والسمنة, لكن العجيب في الأمر استحداث ريجيم خاص للعام 2007 يعتمد كلية على مسارات الأبراج الفلكية بحيث يصبح لكل برج ريجيم خاص به يضمن لصاحبه النتائج الفعالة بل والأكيدة كما رصدها الخبراء على مسئولية عالمة الفلك الفرنسية.. سارة ساند.. واضعته..!!
ويشير د. عمرو مطر أستاذ علاج السمنة والنحافة بكلية طب جامعة القاهرة أن »ريجيم الأبراج« حقق مؤخراً نتائج أكيدة لأنه رصد خطة غذائية مختلفة لكل برج عن غيره, ليصبح دليلاً عصرياً لاستكشاف كيفية تخفيض الوزن ليس »بقراءة الطالع فقط« وإنما باتباع خطة غذائية تعتمد كلية على تناول الأطباق التي رسمتها الأبراج كما يلي:
ريجيم الحمل من 21 مارس وحتى 21 أبريل:
شخصية الحمل جذابة يهم صاحبها الاعتناء بالمظهر الأنيق والاستمتاع بجاذبية الآخرين نحوها, وصاحبها يكره الخمول ولا حدود لطموحه في الحياة ويستهويه التفكير في كل شئ, وهو عاشق للحرية, ويتبع ما يمليه عليه عقله لا الآخرين, وهو صاحب إرادة حديدية فإذا أصر على شيء فعله لذا فإنه إذا مل من نظام غذائي معين يوقف خطة اتباعه ويعدل عن الأمر برمته وربما بفضل سمنته, فالتوتر والترقب عدواه اللدودين, واتباع خطط الريجيم تجعل »الشخصية الحمل« حادة الطباع وعدوانية, لكن خطة »ريجيم الأبراج« تصف لها الأطباق التي تهدئ توترها وتطفئ نارها وتمنحها الهدوء وتضم:
الإفطار: »سلطة فاكهة« تشمل البرتقال والكيوي والفراولة والتفاح والكريز فهى خليط ملطف وملئ بالفيتامينات + فنجان من القهوة المبيضة باللبن منزوع الدسم وكوب زبادي.
الغداء: دجاج مسلوق وشوربة الخضروات وفنجان أرز مطهو على البخار أو مكرونة مسلوقة ومضاف إليها الثوم والريحان.
العشاء: ثمرة فاكهة ما عدا الموز والتين والعنب, وتوست ريجيم وقطعة من الدجاج أو اللحم أو السمك المدخن.. وتنصح الخطة الغذائية »ريجيم الحمل» بتناول كميات كبيرة من الماء البارد وتعد أفضل الشهور لاتباع الريجيم هي مارس ويونيو وديسمبر, ولا يفضل الريجيم في إبريل ومايو فأكتوبر لكن بشكل عام يتمتع الحمل بالحيوية لأنه ناري ملئ بالطاقة النقية.
شخصية قوية
ريجيم الثور من »22 أبريل وحتى 22 مايو«:
شخصية برج الثور قوية عنيدة تبادر بالقيادة ولا تحب أن يملي عليها أحدهم ما يجب أن تفعله, وحينما تزداد عدة كيلو جرامات فإنها تسارع بإستعادة رشاقتها لأنها قلقة تكره فكرة العجز والشيخوخة, مع أن صاحبها مسالم يعرف قيمة الإستقرار ويخاف التغيير لذا فهو متوازن نفسياً, ومعتدل المزاج, وهادئ يكره الشجار لذا فإنه عند غضبه لا يبادر بالتهام طبق عالي الدسم وإنما يكتفي بتفريغ شحنة غضبه فيمن أغضبه وخطة »ريجيم الأبراج« تضع له منظومة الرشاقة كالآتي:
الإفطار: بيضة مسلوقة مع ثمرة قليلة السعرات وفنجان صغير من الحبوب الجافة وكب من اللبن منزوع الدسم أو عصير الفاكهة غير المحلى.
الغداء: 100 غرام من سمك التونة أو غيره من دون زيوت و 100 غرام من البطاطس المسلوقة أو المشوية وسلطة كرنب أو خضراوات كالخيار والطماطم والفلفل الملون.
العشاء: 75 غراماً من سمك السالمون المدخن, أو قطعة لحم مشوي وكوب من حساء الطماطم, أو البروكلي أو العدس, أو الدجاج, وثمرة فاكهة, وقطعة من الخبز الأسمر.
وينصح »ريجيم الثور« بتناول الأطعمة الغنية بالحديد لمحاربة فقر الدم
رمز الطفولة
ريجيم الجوزاء من 23 مايو وحتى 22 يونيو:
الجوزائيون شخصيات جذابة ترتبط بكوكب عطارد رمز الطفولة والحيوية والشباب ولأصحاب برج الجوزاء مزايا الأطفال وعيوبهم فهم كالفراشات ينتقلون من طموح كبير لآخر وهم مفعمون بالحيوية والنشاط وتملأ السعادة قلوبهم, لكنهم أنانيون فإذا عاكستهم الأمور يتغلبون عليها بأنانيتهم تلك, القلق عدوهم الأول, والحياة لعبة مرحة ينظمون طاولتها ويرفضون الروتين والحركة من سماتهم ولأنهم يحبون أنفسهم بشدة يحرصون على صحتهم وهذا مهم وقلما تجد امرأة جوزاء »بدينة«, ولكنها تملك جانبين أحدهما صارم مع الأغذية الدسمة والآخر يمثل شهية مفتوحة لتذوق كل ما هو غريب, وتوصف لهم خطة »ريجيم الأبراج« كما يلي:
الإفطار: شريحة توست مغطاه بالجبن القريش مع طبق سلطة خضراء أو قطعة جبن رومي مع خبز أسمر وفنجان نسكافيه بلا سكر أو محلى بالسكر الصناعي.
الغداء: نصف دجاجة مشوية أو كبيرة مشوية وشرائح بطاطس مشوية في الفرن وخضراوات سوتية وكوب أرز مسلوق.
العشاء: ساندوتش تونة أو هامبورغر مشوي مع السلطة الخضراء وثمرتا فاكهة.
وعلى الجوزائيون السيطرة على شهيتهم للطعام خلال شهر مارس تحديداً, وتعد شهور يونيو ويوليو وأكتوبر شهوراً مناسبة لاتباع الريجيم الخاص بهم بفاعلية أكيدة.
مشكلات
ريجيم السرطان من 23 يونيو وحتى 23 يوليو:
من أبرز مشكلات أصحاب هذا البرج أنهم لا يلتزمون بإنهاء خطة معينة قد بدءوا في تنفيذها في الغالب, وهم يحبون الطعام ويفضلون الأجواء الأسرية, وعواطفهم جياشة ومتأججة تجعل من اليسير التأثير عليهم, لكن في هذا العام يعدهم ساتورن وأورانوس بمنحهم الطاقة الفكرية الكبيرة والقدرة على التحكم في نزواتهم وينصحهم »جوبيتر« بضرورة التحكم في شهيتهم المفتوحة وتصف لهم الخطة:
الإفطار: علبة تونة بدون زيت وربع رغيف أسمر وطبق سلطة خضراء وفنجان قهوة بدون سكر.
الغداء: نصف دجاجة مشوية أو روستو أو شريحة لحم مشوية وخضروات مشكلة ومسلوقة وطبق شوربة دجاج وثمرة فاكهة وكوب لبن منزوع الدسم.
العشاء: بيضتان مسلوقتان وخضراوات مسلوقة وربع رغيف أسمر أو قطعة جبن قريش مع سلاطة خضراء وثمرة فاكهة ومسموح بالقهوة والشاي من دون سكر.
الملك
ريجيم الأسد من 24 يوليو وحتى 22 أغسطس:
الأسد »ملك« في صفاته وسماته, وهو يترفع عن أكل ما يأكله العامة لأنه يتميز بحاسة تذوق عالية جداً أكد الخبراء تمتعه بها, وهو يعشق المأكولات الدسمة والغريبة المشبعة باللحوم والمكسرات والحلويات, ولا تخلو جيوب أصحابه غالباً من الشيكولاته, وإذا سافروا إلى الأماكن يحرصون على العودة منها »بتذكار بمذاقه سكري«, وهم شخصيات شديدة الكرم يقيمون الولائم ويحبون حضورها, وأنيقون يحرصون على الرشاقة ويفزعون من اعتلال الصحة لكن النكسات تقوي عزائمهم, وإذا أراد الشخص الأسد اتباع ريجيم فإنه يقوم بتشكيل فريق يضم إليه الآخرين ويكون هو بالفعل »الرائد« والغضب الشديد يدفع »بالأسد أحياناً« إلى التعويض والتنفيس بالأكل النهم ولكنه يختار الأنواع الممتازة من الأطعمة وتنصحه »خطة الريجيم الحديثة« بضرورة مراقبة وزنه وتضع له الأطباق الشهية المكونة من:
الإفطار: سلطة فاكهة من أربع أنواع فقيرة في السعرات, وتوست أسمر مع شرائح الجبن أو الدجاج المدخن وحلقات من الخيار, وفنجان قهوة باللبن منزوع الدسم.
الغداء: طبق مكرونة مسلوقة مع صوص الطماطم, وشريحة لحم مشوي وسلطة خضراء وثمرة فاكهة.
العشاء: تونة مضاف إليها الطماطم والخس والخيار والزيتون المفرغ والليمون.
عشوائية
ريجيم العذراء من 23 أغسطس وحتى 23 سبتمبر:
أصحاب هذا البرج عشوائيون في اختياراتهم وغير مستقرين غالباً وحينما يكتسبون الوزن الزائد فإنهم يفضلون اتباع ريجيم جماعي, يشاركهم فيه آخرون لسرعة التحفيز على ممارسته, ولا تشغلهم أمور الصحة كثيراً إلا إذا حدث أمر جاد استدعى التدخل فعلاً وهم صبورون ولديهم دقة في الأمور التي تخص النقد, وربما يوجهونه إلى أنفسهم بشكل »لاذع« فهم يحافظون على جاذبيتهم ووقارهم وأناقتهم لذا تزعجهم زيادة الوزن لكن يجب أن ينظم لهم الآخرون البرامج الغذائية لأنهم يشغلون أوقاتهم على الدوام وتصف لهم خطة »ريجيم الأبراج« ما يلي:
الإفطار: نصف قطعة »كرواسو« أو باتيه أو شريحة خبز فرنسي مع الجبن والسلطة الخضراء أو سلطة الفاكهة وكوب عصير برتقال.
الغداء: طبق مكرونة أو أرز مسلوق صغير وخضراوات سوتية وثمرة فاكهة.
العشاء: بيضتان مسلوقتان وتوست جبن وسلطة خضراء.
متقلبون
ريجيم الميزان من 24 سبتمبر وحتى 23 أكتوبر:
يتميز أصحاب الذوق الرفيع وعشق الجمال والانسجام لكنهم متقلبون ويحبون الأكل بجميع أنواعه فشهيتهم مفتوحة ويعشقون الغوص في ملذات الحياة, لكن حينما تزداد أوزانهم يصابون بالاكتئاب وإما أن يثوروا على سمنتهم فيتخلصون منها فوراً, أو يتكيفون معها, ويعتبرونها أمراً مسلماً به إلا إذا أثرت على صحتهم وهم برغم ذلك يخفون أمراضهم عن الآخرين ففرائسهم قوية لكن نقطة ضعفهم تتمثل في »البوفيهات المفتوحة« وتصف لهم خطة »ريجيم الميزان«:
الإفطار: كوب عصير جريب فروت وخبز أسمر مع الجبن القريش وسلطة الفاكهة وثمرتي طماطم طازجة وفنجان من القهوة باللبن منزوع الدسم.
الغداء: دجاج مشوي على الفحم وأرز بالكركم مطهو على البخار وخضراوات مسلوقة.
العشاء: كوب زبادي بالفاكهة خالي الدسم وعلبة تونة بدون زيت وشريحة خبز أسمر وسلطة خضراء.
قوة وصلابة
ريجيم العقرب من 24 أكتوبر وحتى 23 نوفمبر:
يتسم أصحابه بأنهم من أكثر الأبراج قوة وصلابة ولشخصياتهم قدرة عجيبة على التماسك والانضباط وهم يتعاملون بذكاء مع الآخرين, ويعلمون جيداً أن جاذبيتهم تكمن في المظهر المبهر الصلب والإرادة القوية وقلما نجد »معقرباً« غير رشيق لأنهم نشيطون قادرون على ضبط النفس ولا يهدرون أموالهم على الطعام, ولكنهم يحبون أن يدعوهم الآخرون إلى الولائم وعندما يغضبون ينفسون عن غضبهم بتناول الطعام, لكن حينما يكتسبون الأوزان الزائدة فإنهم يفقدونها سريعاً, وهذا العام يمنحهم »جوبيتر وأورانوس« الطاقة والراحة النفسية لإستعادة ما فقدوه من قبل وتضع الأبراج لهم الخطة الذكية لريجيم يعتمد على كل ما هو طبيعي كما يلي:
الإفطار: طبق سلطة خضراء بالزيتون وشرائح من الجبن الأبيض وبيضتان مسلوقتان أو أومليت وشريحة خبز أسمر وفنجان قهوة باللبن أو شاي بدون سكر.
الغداء: نصف دجاجة مشوية أو سمك مشوي مع الخضراوات السوتية وثمرة فاكهة.
العشاء: كوب زبادي وتوست بجبن أبيض منزوع الدسم وسلطة فواكه.
ثقفة وجمال
ريجيم القوس: من 23 نوفمبر وحتى 21 ديسمبر:
هذا البرج يرمز إلى الحركة والثقة والجمال والرشاقة, وأصحابه لديهم بعد نظر وطموح زائد, وهم يسارعون للتخلص من الوزن الزائد مع عمل موازنة غذائية ذكية ويلتزمون جيداً بإنهائها والالتزام بها, وهم اجتماعيون ينجحون في الوصول إلى أهدافهم بدقة, ويعتمدون على أنفسهم ولا يرضون بأنصاف الحلول, وساتورن يمنحهم هذا العام القوة والصلابة ليحققون قفزات سريعة في سباقهم مع الحياة, وتصف لهم »خطة ريجيم الأبراج« وجبات خاصة, وتعد شهور يونيو ويوليو وأكتوبر مناسبة جداً للبدء باتباعها فيما لا يفضل شهري أغسطس وسبتمبر.
الإفطار: شريحتان من توست الريجيم والجبن القريش مع سلطة الفاكهة, أو دجاج مدخن وفنجان قهوة باللبن منزوع الدسم.
الغداء: شريحة لحم مشوي مع سلطة خضراء, وخضروات مطهوة على البخار وثمرة فاكهة.
العشاء: كوب زبادي مع ملعقة ردة وثمرة فاكهة وعلبة تونة بدون زيت أو بيضة مسلوقة.
طموح وواقعية
ريجيم الجدي: من 22 ديسمبر وحتى 20 يناير:
أصحابه يتمتعون بالطموح والواقعية وقوة الإرادة وقد يمتنعون من تناول الأطعمة لفترة طويلة إذا كان هناك ما يشغلهم من الأمور الفكرية ويتسمون بالنشاط والجدية ويهوون الجدال والنقاش العميق, ولا يفضلون من الأطعمة إلا أنواعاً معينة, لكنهم لا يستطيعون العيش من دون الشاي والقهوة, وأغلبهم من المدخنين, وهم يسارعون بتجويع أنفسهم إذا لاحظوا زيادة مطردة في أوزانهم ليس لأن المظهر يقلقهم فحسب, وإنما يحرصون على الحفاظ على خفة حركتهم, وتصف لهم الخطة ما يلي:
الإفطار: ساندويتش جبنة شيدر, أو لانشون, وثمرة طماطم أو خس وفنجان قهوة, وفنجان من الحبوب الجافة مع كوب لبن منزوع الدسم.
الغداء: نصف دجاجة مشوية أو شريحة لحم مشوي مع خضروات سوتية وفنجان أرز مسلوق وسلطة خضراء.
العشاء: زبادي منزوع الدسم وثمرتا فاكهة ومسموح بتناول القهوة والشاي من دون سكر.
هوائي
ريجيم الدلو: من 21 يناير: 18 فبراير:
الدلو برج هوائي وكوكبه زحل يجب التجديد والفوضى لكن أصحابه يتسمون بالصبر والمثابرة والحكمة والهدوء ومعظمهم خفيفو الظل, ومبدعون, وهم متطرفون في رشاقتهم يسارعون للتخلص من الوزن الزائد ويحرصون على الجمال ويتمردون على قيادة الاخرين وأوامر الأطباء فيما يختص بنظامهم الغذائي وتصف لهم الخطة ما يلي:
الإفطار: شريحتان من التوست الأسمر وبيضة مسلوقة وكوب جريب فروت.
الغداء: نصف دجاجة مشوية وسلطة خضراء وماء البروكلي أو الخضروات السوتية وثمرة فاكهة.
العشاء: كوب زبادي بالفاكهة وسلطة خضراء ومسموح بالقهوة والشاي بلا سكر.
والوقت المناسب لعمل »ريجيم الدلو« في شهر يناير وفبراير ويونيو ويوليو »فبساتورن« سيضع العقبات في طريقهم حتى آخر الصيف لذا فعليهم التحلي بالصبر والإرادة الصلبة وحب الذات ليحافظوا على صحتهم وقوامهم.
متوازنون
ريجيم الحوت: من 19 فبراير حتى 20 مارس:
أصحابه هادئون ومتوازنون نفسياً وجسمانياً, ولا يفرطون في شيء والطعام بالنسبة لهم هو وقود الحياة, ولكنهم قليلوا الحركة ولا يحبون ممارسة الرياضات وإنما يهوون القراءة ويجيدون الأنشطة التي يتميز أصحابها ومؤدوها بالذوق الرفيع, وعندما يقررون عمل ريجيم فإنهم يجعلونه أسلوباً لحياتهم ويمارسون طقوسه بسلاسة ولا يعذبون أنفسهم بالأطعمة المسلوقة, وإنما يهتمون بتقليل الكميات وتدفعهم المنافسة مع الآخرين إلى إنجاح ريجيماتهم التي يتبعونها, وتنصحهم الخطة العصرية »لريجيم الأبراج« بإتباع عدة قواعد ثابتة لخصتها لهم فيما يلي:
الإفطار: شريحتان توست ريجيم وبيضة مسلوقة وثمرة فاكهة وفنجان قهوة باللبن منزوع الدسم.
الغداء: سمك مشوي مع أرز مسلوق وخضروات مطهوة على البخار أو قطعة لحم مشوي وخضروات سوتية.
العشاء: شريحة خبز أسمر وجبن قريش وسلطة فاكهة.
طعامك المفضل يكشف شخصيتك..!!
ويوضح د. عمرو أن الدراسات الحديثة والمتوالية في مجال الباراسيكولوجي كشفت مؤخراً عن أن الأطعمة التي يتناولها الأشخاص بإمكانها أن تكشف النقاب عن ملامح شخصياتهم حيث أن الطعام عنصر مهم في تحليل الشخصية مثلما أكد الخبراء,
فالذين يفضلون الأسماك هم شخصيات ذكية ورومانسية يعشقون الطبيعة والمجهول ويؤمنون بخبايا القدر, اما هواة الوجبات الجاهزة والسريعة فيتسمون بشخصيات قوية وحيوية,
تكره النمطية وهم يثقون في أنفسهم كثيراً ويعشقون المغامرة والتجديد, أما عشاق الحلويات والسكريات فيعانون من الحساسية المفرطة والإنقياد لمن يحاولون السيطرة على عواطفهم وتتميز شخصياتهم بالطيبة والخشونة في نفس الوقت, ومحبو الفواكه والمكسرات يتميزون بالعصبية والبحث عن الرومانسية والذين يكثرون من تناول الخضروات يتمتعون بقلوب صافية وطيبة وهم متسامحون ولكن يجدون صعوبة في التعبير عن مشاعرهم,
بينما من يفضلون الألبان ومنتجاتها لديهم بطء في الفهم والتصرف ويخشون المغامرة والتغيير ويميلون للسلوك النمطي ويحتاجون للحنان الدائم من الآخرين, ومن يقبلون على تناول اللحوم والدواجن بكثرة هادئون يبحثون بتدقيق عن الأشياء وتتسم شخصياتهم بالضد والأنانية والآن هل عرفت من أي نوع تنتمي, وماذا تأكل لتحظى بالرشاقة الدائمة?!