أخر عشر مواضيع
عاجل ... مجلس "الشيوخ" الأمريكي يوقف دعم التحالف الخليجي .. ويحمّل ابن سلمان مقتل خاشقجي (اخر مشاركة : مجاهدون - عددالردود : 2 - عددالزوار : 14 )           »          شاهد.. المغامسي يواصل السقوط: من نام ولم يشاهد الملك سلمان وولي عهده يستيقظ باكياً (اخر مشاركة : لن انثني - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 )           »          مذكرات وزير سابق : إجتماعات مجلس الوزراء شكلية والكل ينافق رئيس الوزراء ... والقرارات محسومه سلفا (اخر مشاركة : مرجان - عددالردود : 1 - عددالزوار : 10 )           »          خمس مزايا جديدة قادمة لواتساب.. تعرف عليها (اخر مشاركة : عباس الابيض - عددالردود : 0 - عددالزوار : 5 )           »          تحقيق في حساب نائب سابق متضخم إلى 1.5 مليون دينار (اخر مشاركة : طائر - عددالردود : 0 - عددالزوار : 4 )           »          مقابل دولار واحد فقط أو خصومات وحوافز خيالية.. 8 مدن وبلدات تستطيع الحصول على منزل فيها مجاناً (اخر مشاركة : لمياء - عددالردود : 0 - عددالزوار : 6 )           »          الزّعيم جمال عبد الناصر : جزمة كل شهيد أشرف من تاج آل سعود ... فيديو (اخر مشاركة : لمياء - عددالردود : 15 - عددالزوار : 3032 )           »          ما المكان المفضل للمليارديرات عند التفكير في الأفكار العظيمة؟ ..بيل غيتس يستلهم أفكاره عند المشي (اخر مشاركة : لمياء - عددالردود : 0 - عددالزوار : 6 )           »          أين ذهبت شرائط التحليل؟.. ملايين الجزائريين مصابون بالسكري، وقرار جمركي زاد معاناتهم (اخر مشاركة : لمياء - عددالردود : 0 - عددالزوار : 5 )           »          نتنياهو مدافعاً عن السعودية: زعزعة استقرارها يهدد العالم (اخر مشاركة : مبارك حسين - عددالردود : 0 - عددالزوار : 2 )           »         

   
العودة   منتدى منار للحوار .... الرأى والرأى الآخر > المنتدى الاجتماعي > المنتدى الصحى
   
إضافة رد
   
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-18-2018   #1
صحن
عضو
 
تاريخ التسجيل: May 2012
المشاركات: 1,629
6 أسرار للشباب الدائم من رجل خمسيني يبدو في العشرين

9/18/2018




شواندو تان مصوّر من سنغافورة جذب انتباه العالم بصوره التي تجعله يظهر وكأنه في العشرين من عمره، بينما يبلغ في الحقيقة 51 عاماً.

وتشبث تان بقاعدة تقول بأن المظهر والصحة يعتمدان 70 في المئة على الطعام، وبـ30 في المئة على التمارين.
ونقل موقع "برايت سايد" عن تان أن مظهره الشاب هو نتيجةٌ لعمل ما يحب، ونظام غذائي صحي، ونوم جيد، وممارسة الرياضة. وفي ما يأتي 6 أسرار لشبابه الدائم:

يأكل تان ست بيضات مسلوقة على الإفطار، ، بالإضافة إلى ذلك، يشرب كوباً من الحليب ويضيف أحياناً الأفوكادو مع التوت إلى وجبة الإفطار، هذا ما يجعلها كمية جيدة من البروتين والطاقة لبداية اليوم.

عدا البيض في الإفطار، يأكل تان الدجاج مع الأرز والخضراوات المشوية وحساء السمك خلال النهار، ويأكل سلطة مصنوعة من الخضراوات الطازجة في وجبات العشاء، ويشرب الكثير من الماء.

يتجنب تان القهوة والشاي، لا يدخّن، ولا يشرب الكحول. ينام تان قبل الساعة 11 مساءً ويستيقظ مبكراً كل يوم. يرفض تان العمل ليلاً ومشاهدة الأفلام بعد منتصف الليل ،لأن هذا يضر بالصحة. ويقول: "ثق بي، الذهاب إلى السرير في وقت مبكر يستحق كل هذا العناء.
صحن غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
   
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
   
   


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع


الساعة الآن 02:51 PM.

منتدى منار هو منتدى أمريكي يشارك فيه عرب وعجم من كل مكان


Powered by vBulletin® Version 3.7.4
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى منار