تعرف على فوائد الفستق المدهشة

[مسافر]

2017/07/27




من منا لا يحب طعم الفستق؟ الفستق أحد المكسرات التي يعشقها أغلب الناس في العالم حيث يمتاز الفستق بطعم وقوام رائعين. والفستق ليس فقط من الأغذية اللذيذة الطعم, وإنما أيضاً غنية بالكثير من المركبات الغذائية المفيدة للصحة والتي تمنح فوائد الفستق.

القيمة الغذائية للفستق

يحتوي الفستق على المركبات التالية:

الألياف الغذائية

الأحماض الدهنية الغير مشبعة

فيتامين هـ

فيتامين ب



النحاس

الحديد

الماغنيسيوم

الزنك

البوتاسيوم

المانجنيز

السيلينيوم

فيتامين ك

الكاروتينات

** فوائد الفستق

الفستق مفيد لصحة القلب. حيث يساعد على الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية وخفض الكولسترول.

تخسيس الجسم. يساعد الفستق في الحفاظ على وزن الجسم.

الحفاظ على صحة العين. يحمي أكل الفستق العين من أمراض الشبكية عند تقدم العمر ( اغذيه مفيده للعيون ).

مفيد لليونة البشرة. يحافظ الفستق على البشرة من الجفاف.

الوقاية من الامساك. يساعد الفستق في تنظيم الهضم والوقاية من الامساك.

الوقاية من السرطان. يحارب الكثير من أنواع السرطان.




الوقاية من مرض السكري. يساعد الفستق في الوقاية من مرض السكري.

الوقاية من مرض الأنيميا. لوجود عنصر النحاس الذي يمتص الحديد.

الحفاظ على الجهاز العصبي. يساعد الفستق في عمل الجهاز العصبي والوقاية من الاكتئاب.



زيادة المناعة. من فوائد الفستق تعزيز المناعة بالجسم.

تقوية الذاكرة. وجد أن الفستق يساعد في تقوية الذاكرة.

المصدر: فوائد نت