نصائح خبير التغذية لتتجنب العطش في رمضان

قدم اخصائي التغذية فوزي برقاوي ثاني حلقات برنامجه الصحي "كالوري" والذي يختص بالتغذية السليمة والرجيم والرشاقة والرياضة الصحية .
الحلقة الثانية التي تم نشرها اليوم على موقع اليوتيوب "Youtube" جاءت تحت عنوان " كيف تتجنب العطش في رمضان "، وخلال الحلقة واصل "برقاوي" نصائحة للصائمين بالإعتماد على الماء في تعويض السوائل وليس على العصائر أو المنبهات، وطالب الصائمين بتناول كوب ماء كل ساعة تقريباً في ليل رمضان وتناول الخضار الغنية بالألياف للحفاظ على توزان السوائل، مؤكدا كذلك على الحرص على تناول حبة موز يومياً خلال شهر رمضان المبارك، هذا اضافة الى التقليل قدر الامكان من ملح الطعام لما فيه ممن مادة الصوديوم ، وطالب برقاوي الصائمين بضرورة التقليل من شرب المواد المنبهة خلال الشهر الفضيل وذلك لان الكافين له دور كبير في إخراج السوائل من الجسم.
ودشن المغردون على موقع تويتر هاشتاج بعنوان "#كالوري" لمناقشة كل مايتعلق بحلقات البرنامج والتواصل مع اخصائي التغذية فوزي برقاوي.

http://www.youtube.com/watch?v=LyXpL_epjFg